1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Förebyggande av cancer

En cancerdiagnos är skrämmande och allvarliga. Och om fångas sent , dina chanser att överleva minskar. Därför är det viktigt att rapportera ovanliga eller nya symtom med din läkare . Ännu bättre , det hjälper att vidta åtgärder för att minska din risk för att utveckla denna potentiellt dödliga sjukdom . Det finns inga garanterade metoder för att förebygga cancer . Men det finns sätt att sänka din risk . Risker och Rens

Oavsett om du har en familjehistoria av cancer , årliga visningar är absolut nödvändigt för god hälsa . Vissa typer av cancerformer som livmoderhalscancer , hud och kolon börjar oftast som pre - cancertumörer , och att ta bort dessa godartade lesioner kan minska risken att utveckla cancer

Cancer tenderar att köra i familjer . . Och att veta din familjs sjukdomshistoria kan hjälpa dig att fastställa din risk . Tillsammans med regelbundna filmvisningar , genomföra en månatlig undersökning av kroppen . Kontrollera om klumpar , ömma fläckar eller misstänkta födelsemärken .
Hälsosam kost

Dålig kost spelar en roll i cancer . Och om du vill förhindra cancer och behålla din hälsa , nu är det dags att ändra dina matvanor och göra hälsosamma val . Frukt och grönsaker är viktiga för god hälsa . De är laddade med vitaminer, näringsämnen och antioxidanter, som är avgörande för att förebygga cancer . Antioxidanter bekämpar fria radikaler i kroppen och reparera cellskador . Ät minst fem portioner frukt och grönsaker per dag , och begränsa din konsumtion av rött kött och fet mat . En fettrik kost ökar risken för vissa cancerformer , såsom kolon och bröst . Addera få mycket motion

Enligt American Cancer Society , regelbunden fysisk aktivitet kan drastiskt minska risken att utveckla cancer . Gör det till ditt mål att passa 30 minuters motion eller aktivitet i din dagliga rutin - minst tre gånger i veckan . Rörelse är viktigt , och detta kan inkludera hög effekt träning såsom aerobics eller jogging , eller skonsamma träning som promenader eller simning
Skydda din hud

Sun . exponering ökar risken för hudcancer . Men det finns ett sätt att skydda din hud och hälsa . Applicera solskydd innan du går utomhus - speciellt under varma sommardagar när solens UV-strålar är hög . Ansöka Åter solskydd enligt anvisningar på flaskan - normalt var tredje eller fjärde timme , och bära skyddsutrustning såsom hattar och långa ärmar
Give Up Cigarettes

. halsen , lunga , matstrupe och munhålecancer är alla direkt kopplade till användning eller exponering av tobak att röka . Minska risken genom att sparka cigaretten vana och undvika passiv rökning , som ofrivilligt andas in rök från någon annans cigarett eller cigarr . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom