De mest uppenbara fördelarna med att utöva medan du tar kemo behandlingar är fysiskt . Stärkande övningar såsom styrketräning hjälper till att hålla musklerna från att förlora styrka under cellgifter . Aerobic övningar såsom promenader eller cykling , bidra till att öka din uthållighet . Motion samtidigt som kemo behandlingar hjälper dig att hantera trötthet . Styrketräning samtidigt som kemo behandlingar hjälper dig att behålla muskler som behövs för funktioner dagligen såsom att gå i trappor eller gör hushållssysslor .
Emotionella fördelar
Motion medan du tar kemo behandlingar kan också gynna dig känslomässigt . Chemo patienter ofta lider av depression och känslomässigt lidande . Utövar medan du tar kemo behandlingar kan ge dig en känsla av kontroll över ditt liv , trots cancern och kemo behandlingar , och det kan leda till mer självkänsla , mindre trötthet och bättre sömn . Motion under kemoterapi har också varit knuten till kortare vårdtider .
Typer av motion
Medan du tar kemo behandlingar , kanske du upptäcker att du inte " t har mycket energi , men det behöver inte hindra dig från att utöva . Rådgör med din hälsa vårdteam om vilken regim som är rätt för dig . De viktigaste saker att oroa dig med är hur ofta du bör träna , hur länge ditt träningspass bör vara , och hur intensiv din träning ska vara. Om du tar kemo behandlingar , bör du börja långsamt med ett träningsprogram - så lite som fem till 10 minuter per dag , tre gånger per vecka . Det är i allmänhet bäst att börja med låga övningar bedömningar. Senare kan du öka frekvensen , längden och intensiteten i din träning som din läkare eller sjukgymnast rekommenderar .
Varning
Rådgör alltid med din läkare och annan hälso- och sjukvård proffs innan du börjar eller ändra någon del av ditt träningsprogram medan du tar kemoterapi . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom