1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man ner i vikt på Atkins diet : mat att äta

Discover som Atkins diet mat att äta och sprida dessa oönskade pounds . Hur skulle du vilja kasta några pounds snabbt? I så fall kan gå på Atkins diet vara för dig .
Även om detta inte bör vara långsiktigt , kan du faktiskt hitta Atkins diet mat att äta som inte är så illa .
bli av med dessa oönskade pounds och passar in i den outfit som alltid varit lite för tätt . Instruktioner
1

Ät 20 kolhydrater eller mindre per dag. Innan du gör en lista med Atkins diet mat att äta , det är viktigt att lära sig denna diet fungerar . Detta bör inte vara en långsiktig diet, utan en kortsiktig viktminskning plan .
< P> Atkins diet mat minskar kolhydrater och påskynda ämnesomsättningen . När detta händer , sker ketos rum . Ketos är ett tillstånd av kroppen där fettet omvandlas till energi .
< P > Flera gånger har jag gått ner i vikt på Atkins diet med mat att äta från runt huset som jag normalt köper , och undvika de som var stel .
< p > Atkins diet främjar mat att äta som är låga i kolhydrater , hålla kolhydrater till cirka 20 eller mindre per dag . köpa 2

Ät gröna grönsaker . Tänk grönt när man tänker på Atkins diet mat att äta : . Gröna bönor , sallad, collards , spenat , ärtor och kål

Även tomater är ok , de flesta grönsaker på denna diet är gröna
< . p > också, medan på Atkins diet , livsmedel som innehåller mycket socker bör undvikas. Detta inkluderar frukt , till att börja med .
< P> När kroppen är i ketos , sedan lägga till lite frukt till din diet är bra . Det brukar ta en vecka för kroppen att gå in i ketos .
3 < p > Undvik stärkelse . Det innebär inget bröd , potatis eller pasta . Stärkelse är sky hög i kolhydrater och bör undvikas helt under den första veckan .
< P> Efter den första veckan , kan vetebröd användas med måtta .
< P > Meats som är panerad bör undvikas . Om du vill ha kyckling , och det är stekt , ta bort panerad huden .
4

Lägg massor av kött i din kost . De flesta kött är på listan över Atkins diet mat att äta .
< P > biff , kyckling, fisk , kalkon , allt kött , även rött är fina. Tänk på att detta är ett av skälen till Atkins diet har en sådan modefluga kost känsla.
< P> Även om de flesta kött är bra , med hög fetthalt undvikas . Annars din handel en hälsorisk för en annan .
5

Välj snacks . Atkins diet mat att äta för mellanmål är förvånande. Detta inkluderar fläsk skinn, Slim Jims , Beef Jerky och mandel .
< P > Det finns andra snacks som är bra, men dessa snacks är vad jag åt när jag var på denna diet . Återigen , äta detta med måtta , eftersom högt fettintag är också ohälsosamt för kroppen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom