1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Bra Carbs för barn med typ 1-diabetes

Hantera ditt barns typ 1 -diabetes innebär att ge en hälsosam kost som kombinerar frukt och grönsaker och minska mängden godis och "dåliga" kolhydrater . Kolhydrater är uppdelade i tre kategorier: socker , kostfiber och stärkelse . Kolhydrater som snabbt bryts ner och ökar blodsockernivåer anses dåligt eftersom du måste konsumera mer av dem att känna full . Dåliga kolhydrater räknas livsmedel som använder vitt mjöl i stället för fullkornsprodukter , läsk , godis och många förädlade livsmedel . Genom att kombinera sunda matvanor med carb räkna och mjöl schemaläggning , kan ditt barn ha en aktiv livsstil med mindre störningar . Frukt och icke- stärkelserika grönsaker
< p > Enligt American Diabetes Association , frukt och grönsaker är två av de många källor till "bra" kolhydrater som håller blodsockret och ger viktiga vitaminer och mineraler . Friska frukter för konsumtion inkluderar bananer, cantaloupes , mango , plommon och papaya . Icke- stärkelserika livsmedel innehåller låga mängder av kolhydrater och ger många näringsämnen . En del av dessa icke - stärkelserika livsmedel innehålla kronärtskockor , spenat, sojabönor groddar , svamp och gurka . Ditt barns dagliga kost bör bestå av 3 till 5 portioner av icke- stärkelserika grönsaker och frukter .
Stärkelserik mat

stärkelserika livsmedel innehåller massor av fibrer och använder fullkorn istället av vitt mjöl . Dessa livsmedel innefattar, men är inte begränsade till, fullkornsbröd och pasta, ris , majs, limabönor , potatis och magra kex. Annan stärkelse inkluderar havregryn, pretzels och ärter . Den rekommenderade dagliga servering av stärkelserika livsmedel är 6 till 11 portioner , och ditt barns delar bör vara liten för att hålla mängden kolhydratintaget lågt . Till exempel är en portion av bröd en skiva, och en spannmåls tjänstgör är 3/4 kopp. Stärkelserika livsmedel innehåller högre halter av kolhydrater , och medan de inte behöver tas bort från ditt barns kost , bör de reduceras till små portioner för att hålla blodsockret på en stabil nivå .
< Br > Mejeri

mager ost , mjölk och yoghurt är källor till kolhydrater, kalcium och levande kulturer . Leta efter fettfri mjölk för att minska mängden av ditt barns fettintag . Mejeri bör begränsas till 2 till 3 portioner om dagen , och intag kan ökas om man minska portionsstorleken på din icke - stärkelserika livsmedel eller stärkelserik mat . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom