Information om 11 Day Diet

Alla vill gå ner i vikt snabbt . Hur Ca 9 pounds i 11 dagar? Detta är vad de 11 dagars kost löften. Kallas även " The Idiot Proof " eller " Fat Loss för idioter " diet på internet , det är en enkel att följa planen . Denna diet kräver en engångs medlemsavgift och tillgång till Internet . Som medlem i programmet , får du tillgång till en e-bok som beskriver programmet och tillgång till en måltid plan generator . Komma igång

11 dagars diet är låg kolhydrater , låg fetthalt och hög proteinhalt . Måltider Generatorn kan anpassas. Du väljer upp till 30 olika livsmedel från en lista med 46 val av livsmedel. Det finns även vegetariska vänliga alternativ . Denna diet tar komplexiteten av att äta för viktminskning . I början av varje 14 dagars cykel , skapar måltider generatorn en särskild måltid plan för de första 11 dagarna . De återstående tre dagarna är reserverade för att äta som du vill.

Varje dag du är att äta fyra måltider på 2,5 timmars mellanrum. Dessa måltider består av kolhydrater och proteiner som är strategiskt beställda producera vikt förlorar Planen ger dieter möjlighet att välja sina egna recept . Varje tredje dagen i varje cykel är en frukt enda dag . Den genererade måltidsplan listar helt enkelt livsmedel som är bekvämt och prisvärt . Eftersom måltidsplan är formad av en dator , ibland kombinationerna är inte logiskt och måste ersätta flera kompletterande ligaspel.
Grundläggande principer

Grunden för 11 dagars diet handlar om ständigt skiftande källan till dina kalorier för att hålla din ämnesomsättning aktiv . Det finns ingen räkna kalorier eller del kontroll . Dieters äter tills de är nöjda , inte fyllda . De rekommenderas att använda minimala kryddor, inget godis , och förbereda alla måltider hemma . Vistas hydratiseras är också viktigt. Denna diet rekommenderar att dricka åtta till tio 10 - ounce glas vatten varje dag . Andra drycker ska bara innehålla 10 kalorier eller mindre. För att maximera viktminskning är motion i form av 45 minuter Walking föreslås . Addera hälsoinformation

Kroppen är mindre möjlighet att uppleva en viktminskning platå eftersom förhållandet mellan kolhydrater till protein ständigt roterande och dagliga kalorier fluktuerar . Även ett antal webbplatser listar positiva omdömen , finns det inga vetenskapliga bevis för att kalori förskjutning kan förbättra ämnesomsättningen . Denna diet innehåller mycket protein , som hjälper kroppen att upprätthålla friska muskler och ben . Om du är en frisk vuxen , dessa typer av dieter är säkra enligt Katherine Zeratsky , RD , LD ( Mayo Clinic nutritionist ) . Även 9 pounds varje 14 dagars cykel är inte typiskt , kan viktminskning uppnås genom att följa denna diet . Addera