1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Sustain MuskelstyrkaMed Kosttillskott för kvinnor

Kvinnor har i allmänhet mindre muskelmassa än män har till att börja med , men en stillasittande livsstil kan göra kvinnor förlorar den muskelmassa som de redan har . Enbart motion kanske inte är tillräckligt för att återställa den avtagande muskler och ibland tillskott är nödvändigt . Kosttillskott ger dig den extra kraften du behöver för att utveckla hälsosamma muskler . Du ska bara ta kosttillskott för sina riktade syften eller du kanske upptäcker att de har negativa effekter på kroppen i stället för att producera den muskel som du önskar. Instruktioner
1

Besök en dietist för att diskutera de bästa typer av kosttillskott för din kropp typ och ålder . Diskutera hälsosam mat alternativ som kommer att arbeta med motion och kosttillskott för att främja en sund muskelutveckling.
2

Ange ett träningsschema som huvudsakligen består av styrketräning och uthållighetsträning med ljus konditionsträning . Styrketräning kommer att värma upp musklerna och få dem att växa på egen hand . Tilläggen kommer att bidra till att främja denna tillväxt . Addera 3

Ta en kväveoxid tillskott med alfa - ketoglutarat innan alla dina träningspass sektioner eftersom det kan sänka mängden muskelskada du mottar under träningen och det kan öka mängden blod levereras till ditt system . Detta har chansen att öka den tid som du kan träna utan att behöva en paus .
4

Drick ett vassleproteinsmoothie varje dag efter träningen tid , även om du inte funkade att dag. Vassleprotein hjälper till att läka de små tårar som uppstår i muskler under ett träningspass . Detta förbättrar muskeltillväxt och lindrar den fruktade ömma muskler känsla efter varje träna så att du är redo för mer motion nästa dag .
5

Slå din kost så att den innehåller hela korn, magert kött och massor av grönsaker . Träning , kost och kosttillskott gör en tredelad attack på förlust av muskelmassa . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom