1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Så att dricka mjölk med vassleprotein

Om du är involverad i en atletisk program eller om du tränar ofta , kan du dricka vassle protein shakes . Enligt Whey Protein Institute , är proteinpulver som skapas under osten beslutsprocessen. Vassleprotein är tillgängligt i en mängd olika smaker och flera tillverkare erbjuder produkten. Även om proteinpulver är oftast blandas med vatten för konsumtion , kan det också blandas med mjölk för en läcker och vitaminrikaproteinshake . Detta är vad du behöver
vassleproteinpulver
Mjölk
Blender
Ice
Visa fler Instruktioner
1

Läs anvisningarna på behållaren av vassle proteinpulver . Vanligtvis är de instruktioner som finns under Nutrition Fakta . De flesta proteinpulver kommer att föreslå 8 till 12 gram vätska per portion . Välj skumma eller 1 procent mjölk om du försöker utveckla magert muskler och helmjölk om du vill gå upp i vikt . Tillsätt en kopp mjölk för åtta gram och 1,5 dl till 12 gram . Häll mjölken i mixern och tillsätt några kuber av is .
2

Mät proteinpulver . Majoriteten av vassleproteinföretag föreslår 1-2 skopor pulver i varje portion . Använd en kniv eller en sked för att jämna pulvret som du inte behöver en rågad skopa . Tillsätt proteinpulver till blandaren . Addera 3

Säkra locket . Välj den blandning eller blandning alternativ och möjliggöra för mjölk och pulver för att kombinera i 30 sekunder eller tills den är slät . Om du inte har en mixer , använd en mixer flaska , en handhållen enhet som du skakar för att blanda proteinpulver och mjölk . Vassleprotein också kan så kombineras med en sked ; kan det dock inte blanda väl och pulvret klumpar . Häll proteinshake i ett glas och drick omedelbart . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom