1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vilka är fördelarna med linfrön Meal

? Linfrö måltid erbjuder en mängd hälsofördelar och är ett klokt komplement till alla diet . Fräsning och slipning linfrön släpper dess hälsofördelar - hela frön kan inte brytas ned av kroppen . Linfrö måltid erbjuder stora mängder av de kost superstar omega - 3 fettsyror samt protein , kostfiber och lignaner . Studier visar att linfrön måltid kan hjälpa till i kampen mot prostatacancer och bröstcancer , hjälpa till att sänka kolesterol , förbättrar matsmältningen och bidrar till övergripande sund livsstil . Vad gör linfrön Meal Special

linfrön måltid innehåller ett antal super näringsämnen . Det är en utmärkt källa till omega- 3 fettsyror , en typ av fleromättad fettsyra som måste erhållas genom kosten , eftersom det inte kan göras av den mänskliga kroppen. Dietister och forskare mästare omega - 3 -fettsyror , eftersom forskning visar att de spelar en central roll för att förebygga många hälsoproblem, bland annat hjärtsjukdomar , reumatism och cancer . Deras konsumtion har också visat sig förbättra humöret och vässa minnet . Även fisk är en viktig källa till omega-3 , visar linfrön måltid för att vara en av de bästa vegetariska källor - varje matsked innehåller ca 1,8 gram

linfrön måltid innehåller ca långt fler lignaner , en typ av . naturliga växt kemikalier , än andra källor. Dessa lignaner har antioxidativa egenskaper .

Linfrö måltid har även en stor mängd fibrer som hjälper till att reglera matsmältningssystemet och förhindra förstoppning . Den näring i linfrön bidrar till att förbättra utseendet på hår, naglar och hud
Cancer

Två av komponenterna i linfrön måltid - . Omega-3 och lignaner - verkar hjälpa mot vissa typer av cancer . Djurstudier visar att omega-3 kan avskräcka utvecklingen och tillväxten av cancertumörer . När linfrö förbrukas , omvandlar människans matsmältnings dess lignaner i hormonliknande ämnen som verkar för att blockera effekten av vissa cancerframkallandeämnen . En studie publicerad i Journal of Clinical Cancer Research 2007 illustrerade att linfrön motverkade tillväxten av tumörer hos möss . Annan forskning visar linfrön måltid är särskilt effektivt mot kolon , prostata-och bröstcancer . Antioxidanter finns i linfrön måltid kan också hjälpa till att bidra till dess anti - cancer egenskaper .

Effekter på kolesterol

Studier visar också att linfrön måltid kan ha förmågan att hjälpa till viktkontroll och sänkning av kolesterol . Linfrö måltid minskade kolesterolnivåer hos råttor signifikant nog för forskare att ingå i en studie publicerad i en 2003 volym Journal of American College of Nutrition , som skulle kunna linfrön måltid ge en ny terapeutisk strategi för de med extremt högt kolesterol eller lidande från fettlever .
hjärtsjukdom

omega-3 i linfrön måltid kan också bidra till att förebygga åderförkalkning , vilket noterades i en studie publicerad i tidskriften åderförkalkning 1997 . åderförkalkning och plack byggs bidrar till hjärtsjukdomar . Dessutom har en studie med flera dussin män med mild högt blodtryck , som publicerades i Journal of Human Hypertension 1990 , tyder på att linfrö olja kan något lägre blodtryck . Mer forskning behöver göras , men växt omega-3 har visat sig hjälpa till att bibehålla hjärtats naturliga rytm . De kan vara användbart vid behandling av oregelbunden hjärtrytm och hjärtsvikt .

Tips för att använda linfrön Meal

Hela linfrön håller längre och kostar mindre , så det kan göra mening att mala det själv . Den föreslagna dosen är 1 till 2 matskedar per dag . Måltiden har textur av majsmjöl och smakar lite nötaktig - det gör en stor toppning för spannmål, yoghurt och kan inkluderas i smoothies eller som ingrediens i bakverk. Affär marken linfrö i frysen för att förhindra den från att bli härsken . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom