Soup Bantning

Den kål soppa diet och kyckling soppa diet är modefluga kostvanor och rekommenderas inte av vårdpersonal . För 50 år kål soppa diet har anspråk på att vara en diet för hjärtpatienter att uppnå snabb viktminskning , American Heart Association förnekar alla dessa påståenden . Ändå finns det en plats för soppa i din viktminskning plan . Soppa kan kontrollera aptiten

Penn State Research Institute har gjort en studie som visar att äta en kalorifattig soppa som en första kurs har en inverkan på hur mycket mat du äter under en måltid . Buljong - baserade soppor tycks ge en tillfredsställande känsla av fullkomlighet som kan hjälpa dig att göra lågt kalori foor val . När den används som ett mellanmål , kan soppa vara mer tillfredsställande än ost och kex eller andra kaloririka snacks . Införliva soppa in i din viktminskning plan kan vara ett klokt och sunt val om du kom ihåg att grädde - baserade soppor är mycket högre i kalorier och fett än buljong - baserade soppor . Du måste också titta på för hög natriumhalti många soppor och hitta låg - natrium substitut istället .
Kål soppa diet

Med kål soppa diet du kommer att förlora en mycket i vikt snabbt om du följer planen för de föreslagna sju dagarna . Problemet är att du inte kommer att få tillräckligt med essentiella fetter , proteiner och andra nödvändiga näringsämnen , och din vikt kommer förmodligen lika snabbt komma tillbaka. De flesta människor kan inte hålla sig till den här typen av kost på grund av de begränsningar och upprepningen av menyn , som är lika bra eftersom som en långsiktig diet plan är det inte rekommenderas eller frisk . Men om du använder det soppa recept själv ( inte hela diet plan ) med en näringsmässigt sund kost , kan soppan faktiskt vara till nytta . De flesta av kål soppa diet recept använder knappt några bearbetade livsmedel och använder färska grönsaker . Du kan lägga till kyckling och brunt ris till dessa recept , för att göra dem roligare och näringsmässigt ljud , men det kommer att öka ditt kaloriintag . Addera din egen soppa diet

Först måste du diskutera dina mål viktminskning och idéer med din läkare så att du förstår din dagliga näringsbehov . Rådgör alltid med en läkare eller dietist innan du påbörjar någon diet . Efter diskussionen blir det lätt att komma med din egen diet soppa plan. Hitta en bra soppa recept all - grönsaks använda kyckling eller nötkött buljong , kål , färsk spenat , tomater eller något färska grönsaker som du älskar . Undvik majs och potatis, som innehåller mycket kalorier . Du kan äta din kost soppa innan dina måltider eller för småätande under dagen . Ett recept som den här är mycket låg i kalorier , men du behöver fortfarande en balanserad kost måltider också. Goodhousekeeping.com har en hälsosam diet recept soppa som du kan prova , tillsammans med förslag på intressanta tillägg av kändis kockar . Addera