1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Källor till Lean Protein

Funderar du på att äta sundare och gå ner i vikt ? Att äta magert protein kan hjälpa till att hålla dig full och tar bort oönskade kalorier samtidigt . Meats

Sushi är en stor källa till magert protein , så länge du inte laddar upp det med natrium -rika sojasås . Mark bringan , kyckling filén och magra fläskkotletter är också låg fetthalt men mycket protein . I delikatessdisken , stick med kött som kyckling och kalkon bröst för att ladda upp på magert protein .
Bönor

Frozen edamame , även känd som gröna sojabönor, gör ett bra mellanmål och innehåller mycket protein och lite fett . Addera Undvik

Undvik korv , bacon och mer än två portioner av rött kött en vecka . Dessa livsmedel kan ha protein men också packa en hel del fett i dem .
Fördelar

Att äta rätt typer av magert protein kan sänka ditt blodsocker och hålla dig full längre ; perfekt för dem som försöker gå ner i vikt .
Varningar

De med diabetes bör undvika att konsumera för mycket protein eftersom det kan sätta ångra stress på njurarna . Mättade fetter som finns i rött kött kan också göra dig resistent mot insulinet . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom