Proteiner bryts ner till aminosyror , som ofta kallas " byggstenar i livet. " Huvuduppgiften för protein är att förse kroppen med de material som behövs för att bygga , underhålla och reparera kroppens vävnader . Glukos är en sockerart som härrör från kolhydrater ; det fungerar som kroppens främsta energikälla .
Distinction
Din kropp inte bryta ner protein och glukos på samma sätt . Varje ämne följer sin egen katabolism. Vägen glukos följer erbjuder de mest effektiva sättet att producera energi . Addera Procentsatser
FDA rekommenderar 45 till 65 procent av ditt dagliga kaloriintag komma från kolhydrater , eller kolhydrater , och 10 till 35 procent från protein . Dessa procentsatser återspeglar utbudsmängdav dessa näringsämnen krävs av kroppen för att balansera dess funktionella behov.
Missuppfattningar
Många low-carb viktminskning dieter bygger på filosofi att socker är " giftigt " för kroppen eftersom det utlöser frisättning av insulin , som omvandlar glukos till fett, så dessa dieter föreslår en proteinrik måltid plan för att förment motverka denna effekt . Men alla mycket kalorier (inklusive de som härrör från protein ) blir konverterade och lagras som fett .
Fördelar
viktminskning framgång låg Carb , hög proteinrik kost är faktiskt tillskrivas den höga mättnad high -protein diet tenderar att erbjuda ; vilket i sin tur ber dig att konsumera färre kalorier och därmed gå ner i vikt . Men samma nytta av mättnad kan tas från en kost som fokuserar på fiberrika , långsamt smälta kolhydrater . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom