1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Varför proteinrik kost Gör en Urinera mer

? En proteinrik kost är en kost där 20 procent eller mer av dina kalorier varje dag kommer från protein . Det betonar också en begränsning av kolhydrater , vilket gör att kroppen att bränna lagrat kroppsfett snarare än glukos för energi . Denna process kallas " ketos ", vilket möjligen är en anledning till varför du kan kissa mer när du följer en proteinrik kost . En mer trolig orsak är det faktum att ett proteindieter inkluderar allmänt ökad vattenförbrukning. Protein Diet Historia

Proteinrik kost blev vanlig under 1990-talet med tillkomsten av den Atkins dieten . Den Atkins diet var en skapelse av Dr Robert Atkins , kardiolog som startade planen i ett försök att gå ner i vikt själv . Atkins hävdade att en kost bestående huvudsakligen av protein från fjäderfä , nötkött, ägg och fisk assisterad viktminskning och kämpade mot sjukdomen och förbättrade energinivåer . Sedan dess har många liknande planer följt efter.
Protein Diet Plan

Proteinrik kost har livsmedel från fjäderfä, nötkött , ägg och fiskkategorier, och allvarligt gränserna kolhydrater rika alternativ såsom bröd, pasta , frukt och stärkelserika grönsaker . Till exempel kan dieters på en proteinplan har en bacon cheeseburger med majonnäs och senap till lunch , men inte äta bulle . Stek och bacon skulle vara bra för middag , så länge måltiden inte kompletteras med en potatis . Socker och koffein är nästan helt förbjudet också. Addera Protein Diet och vatten

Eftersom proteinrik kost är låga i fiber och hög natriumhalt , de flesta rekommenderar att dricka allt från sju till 10 glas vatten per dag. Vatten hjälper matsmältningen , ökar ämnesomsättningen och frigör kroppen från gifter . Det hjälper också funktioner viktiga organ såsom njurar och lever . Naturligtvis kommer sannolikt att kissa mer som de spola kroppen någon som ökar deras vattenintag .
Protein Diet och Ketos

Ketos uppstår när kroppen tar in mindre än 100 g kolhydrater per dag. Protein dieter begränsar vanligtvis carb intag till mindre än 50 g per dag - och många håller den på mindre än 20 g per dag under de första två veckorna (även känd som " induktion " fasen ) . Detta orsakar kroppen att bilda ketoner, eller molekyler som bildas under nedbrytningen av fett . De flesta ketoner är ofarliga och är även till nytta när de används för energi. Dock är aceton en keton som inte används till energi , och är helt enkelt avges från kroppen som avfall . Detta är möjligen en anledning till att någon följer en proteinrik kost kan tendera att urinera ofta .
Sammanfattning

Medicinska experter har uttryckt oro över de långsiktiga effekterna av höga protein dieter på njurar, lever och hjärta . Emellertid har sådana planer visat sig hjälpa till med viktminskning , och det finns inga bevis för att proteinrik kost kommer att ha en negativ inverkan på den allmänna hälsan . Hursomhelst, är chansen att alla som urinerar ofta när den följer en proteinplan gör saker rätt - eftersom det sannolikt innebär att ökat intag vatten och ketos är helt enkelt på jobbet Addera < br . >

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom