Undvik onaturliga livsmedel . Att äta någon typ av förädlade livsmedel är strängt förbjudet på en makrobiotisk diet . Bearbetade livsmedel har ändrats från sitt naturliga tillstånd , ofta för att ge dem en längre hållbarhet . Undvik produkter som de metoder som används för bearbetning av livsmedel innehålla konservering , frysning , kylning eller uttorkning .
2
Håll borta från söta ingredienser och vitt mjöl . I allmänhet hålla sig borta från förädlade livsmedel , speciellt hög majssirap. Ersätt allt vitt mjöl i ditt hem med fullkorn och vetemjöl . Du kan köpa risnudlar , kex och bröd som gjorts med acceptabla ingredienser . Addera 3
Håll dig borta från animaliska produkter , bland annat rött kött, fågel och mejeriprodukter som ost . Detta är ett tufft sätt att leva för att hålla sig till för vissa, men andra lär sig olika sätt att skapa en god och riklig meny . Till exempel använder tofu i din matlagning för att absorbera smaker och skapa samma konsistens av kött . Och , bovete nudlar upprättats i grönsaksbuljong är ett bombsäkert komfort soppa för en makrobiotisk dieter .
4
Rid dina skåp och kylskåp av någon koffeinhaltiga produkter, bland annat kaffe , choklad och läsk . Sådana föremål är förbjudna sedan den makrobiotiska filosofin tyder på att dessa är "extrema" livsmedel och anses vara obalanserad . Till exempel, om ett livsmedel är antingen för sött , för salt eller laddad med konserveringsmedel , är det tänkt att störa din livsstil och ditt totala näringsbalansen.
5
Följ recept inriktad mot en makrobiotisk diet . Ta reda på hur du använder lotusrot för att bättre din respiratorisk hälsa och tips för rullande nori , en torkad hav grönsak , på Makrobiotik Guide webbplats ( se Resurser nedan ) . Här kommer du också utforska vad kokosoljaför att undvika och hur man använder makro recept . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom