1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man äter Makrobiotik Mat

Den Makrobiotik är en uppsättning av dietlagar som skapats i Japan och förde till Amerika . Vad det fokuserar på är att få det högsta näringsvärde från alla de livsmedel du äter . Man tror att den Makrobiotik bygger om immunförsvaret och balanserar kroppen , och kan hjälpa människor att återhämta sig från sjukdom . Instruktioner
1

Värva en detaljerad guide för att ta reda på exakt vilken mat du behöver äta och vilken mat du bör undvika när du är på diet . De dietlagar för denna diet är ganska stränga och involverar olika faser av att avstå från och sedan lägga till olika livsmedel tillbaka i din kost , så det är klokt att ta den här guiden med dig till mataffären och planera menyer i enlighet därmed .
2

Hämta leveranser. På din lokala livsmedelsbutik eller bondens marknad , köper fullkorn bröd och ris , bönor och andra linser , grönsaker och havet grönsaker . Köp lokalt odlade eller säsongsfärskvarorför att säkerställa maximal näringsvärde . Addera 3

Ta bort alla mejeriprodukter , kött ( utom vissa godkända typer av fisk ) , vitt mjöl , socker och förädlade livsmedel från din diet .
4

Eliminera nightshades . Potatis , tomater , aubergine och paprika är alla exempel på Nightshade växter som inte är en del av Makrobiotik . Detta är på grund av deras högre aciditet , som tros att laka kalcium från skelettet . Nightsanläggningarinkluderar även tobak , så om du är rökare , bör du sluta innan du börjar denna diet .
5

Ät mindre portioner fisk och vissa råa livsmedel . De flesta av de Makrobiotik består av lagad mat . Men råa grönsaker ger näringsämnen som de flesta kokta grönsaker inte kan erbjuda . Kokt fisk ( hälleflundra , sjötunga, flundra och torsk ) är också något som kan konsumeras i begränsade mängder på Makrobiotik . Håll Miso till hands . En stapelvara i någon makrobiotisk kost är mycket misosoppa .
6

Använd hög kvalitet havssalt och begränsade kryddor . Alltför krydda mat kan leda till svårigheter att matsmältningen , så använd måtta om du använder kryddor i makrobiotisk matlagning och se till att kryddorna är godkända för dieten .
7

Förbered maten ordentligt i gjutjärn , rostfritt stål , glas eller emalj belagda kokkärl . Teflon eller nonstick kastruller och plastredskaptros innehålla gifter , som överför till maten . Använd aldrig mikrovågsugnen . Det anses av makrobiotiska utövare att tillagning i mikrovågsugn är en destruktiv form av matlagning , minska näringsvärdet i livsmedel . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom