1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Problem med Macrobiotic kost

Den Makrobiotik utvecklades av en pedagog från Japan som heter George Ohsawa . Det är en strikt diet som är mestadels vegetarisk , med undantag för fisk och skaldjur . Den fokuserar på personer som söker en hälsosam livsstil som är intresserade av holistiska metoder för att uppnå både andliga och fysiska välbefinnande . Den stapelvara i Makrobiotik är korn . Bönor och grönsaker är också stora delar av kosten. Diet Riktlinjer

Makrobiotik består av en stor mängd fullkorn, såsom brunt ris , bovete , hirs och korn . Grönsaker är också en viktig del av kosten , och de kan bakas , kokt , sauteed , eller kokt , men de är företrädesvis konsumeras råa . Bönor och bönor produkter såsom tempeh , natto , och tofu är också viktigt att huvud kosten . Bortsett från dessa häftklamrar , andra stora makrobiotisk mat typer är soppor , lokala färska frukter , nötter och frön , och en liten mängd fisk och skaldjur som fisk .
Varning

ett av de största problemen i Makrobiotik är att många dietister anser att det är ytterst begränsande och restriktiv när det gäller olika viktiga näringsämnen, som kalcium , magnesium , protein , järn och vitamin B12 . Vissa människor kanske inte får tillräckligt med protein under en strikt makrobiotisk diet , vilket kan leda till låg energi , trötthet och känslor av slöhet och tröghet . Mineralbrist , speciellt zink , är också mycket vanligt med Makrobiotik .
Digestion

Vissa personer kan också uppleva matsmältningen problem som ett resultat av att följa makrobiotisk kost . Detta beror på att äta mycket av spannmål och grönsaker packade med fiber . Det kan vara svårt att smälta , och kan leda till uppblåsthet och svåra magsmärtor .
Lågt kolesterol

Låga kolesterolvärden är ett möjligt problem med makrobiotiska dieter . Detta kan leda till känslomässiga problem , som depression , panikattacker , och minskad koncentration och fokus förmågor . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom