Ät rätt för att hålla huden smidig och levande . Enligt Care Fair artikeln " städa upp din kost för Clear Skin , " ta bort hög fetthalt och hög socker livsmedel från din kost för att klara upp din hud . Den mat du äter bör vara rik på näringsämnen och fibrer för att se till att din hud får alla vitaminer den behöver . Du behöver inte helt skära fett från din kost , men du bör undvika transfetter . Få det friska typ av fett från livsmedel såsom avokado och olivolja. Också , dricka mycket vatten och undvika för mycket koffein .
Motion
Få omkring en halvtimme av aktiv tid i ditt schema varje dag . Motion lindrar stress , vilket kan utlösa acne . Det frigör kemikalier som kan ge dig en positiv känsla . Det är därför vissa människor får det som betecknas som " runner höga ", som är en upprymd känsla under en körning . Dessutom kan du öka ditt självförtroende med en sundare kropp . Detta är viktigt eftersom du kan få mer acne genom att oroa dig för hur ditt ansikte ser ut .
Healthy Living
sluta röka cigaretter och dricka alkohol . Cigaretter har visat att skada huden genom att orsaka för tidigt åldrande och rynkor. Det håller också huden från att få det rent syre som den behöver . Alkohol är också en negativ inverkan på huden eftersom det håller dig från att vara släckt, vilket är viktigt för acne - benägen individer . Addera Hudvård
utveckla en hudvård regim som passar ditt schema . Försök att tvätta huden med en mild rengör inte mer än två gånger om dagen för att inte övertorkning det , vilket kan göra huden producera överflödig olja . Också alltid använda en fuktighetskräm även om din hud är naturligt fet . Oljefria hudkräm hålla huden från att producera olja , och de har en extra fördel av att skydda huden från skadliga UV-strålar med solskyddsmedel . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom