Hantera socker Cravings

Enligt ayushveda.com är jojon effekten av blodsocker som ger människor deras cravings för socker . Webbplatsen säger att om en person inte äta något var fjärde timme , kommer deras blodsocker sjunker , vilket ger dem cravings . Att äta något hälso var fjärde timme kan bidra till att bekämpa alla sötsaker . Detta är vad du behöver
Water
Frukt
grönsaker
fullkorn
magert kött
Visa fler Instruktioner
1

Ät tre regelbundna måltider en dag. Alla bör äta frukost , lunch och middag , enligt " Williams Essentials of Nutrition & Diet Therapy . " Att få magert kött , kan mycket frukt och grönsaker , hälsosam mejeri och fullkornsprodukter att hålla en person från att få cravings .
2

Har två mellanmål om dagen . Eftersom ayushveda.com föreslår att äta var fjärde timme skulle det då vara klokt att äta ett mellanmål mellan frukost och lunch , och sedan ett mellan lunch och middag . Addera 3

Välj tilltugg som lura dig att tro att du gav det en söt behandla . Färska frukter , enligt " Nutrition : The Science of Eating , " innehåller naturliga sockerarter som kan hjälpa kämpa mot suget på ett sunt sätt . Frukt är fulla av vitaminer och näringsämnen som också kan hjälpa till att hålla kroppen stark . Addera