1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man förbereder livsmedel för Candida Diet

Jäst liknande mikroorganismer kallas Candida trivs naturligt i tarmarna , munnen och andra delar av människokroppen . Men när en obalans av bakterier sker , kan out - of-control jäst orsaka hälsoproblem . En effektiv lösning för överväxt är att i slutändan " svälta " den jäst organismer genom att eliminera livsmedel som gör Candida frodas . En Candida kost bör bestå av livsmedel låg på kolhydrater och hög halt av protein , inklusive kött och grönt, bladgrönsaker . Instruktioner
1

Gör smarta shopping val . Förbereda livsmedel för en Candida diet börjar med de ingredienser som du väljer att köpa i affären . Bekanta dig med de bearbetade livsmedel förpackade i burkar , flaskor eller lådor som innehåller jäst , raffinerat socker , raffinerat mjöl , kemikalier , konserveringsmedel och /eller karamellfärg .
2

Eliminera sockerhaltiga råvaror och livsmedel . En av de viktigaste ingredienserna för att undvika när du förbereder mat för Candida diet måltider är socker . Candida lever på socker , vilka bränslen jästen och bidrar till ett försvagat immunförsvar . Laga inte med raffinerat socker , inbegripet vit , brun eller råsocker , lönnsirap , honung eller melass . Addera 3

Begränsa användningen av mejeriingredienser. Tillfälligt avskaffa alla former av komjölk och de flesta ostar (särskilt äldre , mögliga eller bearbetade val ) när de förbereder måltider för en Candida diet . Använd inte Velveeta , Cheese Whiz , cream cheese , roquefort eller ädelost vid matlagning . Dock bör Candida dieters dra nytta av de "goda" bakterier som finns i yoghurt .
4

Inkludera low-carb grönsaker i måltiderna . Förbereda mat med liten eller ingen kolhydrater för en Candida diet kan minska mängden jäst i ditt system . Välj gurkor, zucchini , grönkål , spenat , gröna bönor, lök , grön paprika och några gröna och lummiga grönsaker för matlagning . Laga mat med avokado för att lägga till ett livsmedel som stabiliserar blodsockret .
5

Se upp för naturliga sockerarter i frukt . De naturliga sockerarter som finns i frukt lägga till tillväxten av jäst . Undvik fruktjuicer och de färska , frysta , konserverade och torkade versioner av frukt - utom gröna äpplen , grapefrukt , citroner och lime . Ta för vana att läsa etiketter för att upptäcka dolda socker i livsmedel, såsom sackaros , fruktos , maltos , laktos , glukos , sorbitol och polysackarider .
6

inte servera bakverk . En Candida diet bör eliminera livsmedel som innehåller jäst , inklusive Bagerijäst och öljäst . Eftersom många bakverk beroende av jäst för att stiga i ugnen , undvika att förbereda livsmedel som innehåller kex, bagels , bröd, rullar , bakverk och muffins .
7

Bekanta dig med livsmedel som innehåller gluten . Bröd innehåller inte bara jäst , utan också bär gluten - ett protein ämne som ger degen dess klibbig konsistens . Gluten bör undvikas när på en Candida diet eftersom det är starkt allergiframkallande och mycket kolhydrater . Hoppa livsmedel som innehåller gluten (som bröd och pasta ) som innehåller vete , korn eller råg . Välj alternativa korn , såsom kamut och quinoa .
8

Välj kött klokt . När du förbereder mat för en Candida diet , undvika kött som har behandlats , botas , torkade , rökta eller inlagd . Eliminera rökt bacon , korv , rökt lax , inlagd sill , rökt korv , pastrami , bologna , deli kött , salami och corned beef ur kosten . Undvik panerad kött och helst väljer förrätter med ekologisk , frigående versioner av nötkött , lever , lamm, gris och fågel . Välj räkor , torsk , öring , havskatt , hälleflundra , flundra , abborre , red snapper och vild lax till lunch och middag . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom