1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man gör hemmagjord mellanmål till skolan

Barn är ständigt växer och älskar att äta , särskilt under en lång dag i skolan . Det kan vara en utmaning att lista ut precis vilken typ av snacks att packa för dem så att de inte kommer att ladda upp på en skräpmat , men du kan följa några steg för att ständigt packa barnens matlådor med nyttiga och goda snacks som de kommer att äta rätt upp . Detta är vad du behöver
låg socker spannmål
kringlor
Popcorn
osaltade nötter
Torkad frukt
Sandwich påsar
Blandade frukter och grönsaker
Låg fetthalt ranch dip
Bean dip
Hummus
Salsa
Yoghurt
Äppelmos eller kola glass toppning
1/4 kopp brunt ris sirap
1/4 kopp honung
2 msk . kokosolja
1/4 kopp mutter smör
Stor kastrull
1 kopp spannmålsflingor
1 kopp havregryn
3/4 kopp torkad frukt Billiga 3 /4 dl hackade nötter och frön
8 -tums -by- 8 - tums pan
Plastfolie
Mager ost
Lunch kött
Kex
Tomatsås
Mager strimlad mozzarellaost
Blandade hackade grönsaker
engelska muffins
Visa fler Instruktioner
1

Gör dem en hemmagjord trail mix de kan mumsa på hela dagen . Blanda ihop några låg sockerhalt spannmål , pretzels , popcorn , osaltade nötter och torkad frukt i en plastpåse för en snabb , no - röra mellanmål alternativ . Du kan även låta dem välja sina egna ingredienser och hjälpa dig att göra leden blanda kvällen innan .
2

Packa dem frukt och grönsaker med ett friskt dopp . Barnen kan välja att inte äta något alls om du packar bara en massa tråkiga grönsaker , men om du inkluderar en välsmakande dopp , har du en bättre chans att få dem att äta hälsosam mat . Lägg en påse med morötter och selleri med en liten tub med låg fetthalt ranch dressing , hummus , bönor dopp eller salsa . Packa frukt skivor med en söt och krämig dip såsom yoghurt , äppelmos eller ens kola glass toppning . Addera 3

Skapa goda och portabla barer frukt och nötter . Värm 1/4 kopp brunt ris sirap , 1/4 kopp honung , 2 msk . av kokosolja och 1/4 kopp mutter smör i en stor kastrull tills allt har smält . Rör i en kopp spannmålsflingor , en kopp havregryn , 3/4 kopp torkad frukt och 3/4 kopp hackade nötter och frön . Pat blandningen in i en 8 -tums -by- 8 - tums pan och i kylskåp i en timme innan skärning till staplar. Linda in dem i plast , och sätta en av dem i ditt barns matlåda för en snabb och enkel behandling.
4

Gör mini- smörgåsar och mini- pizzor . Packa lite mager ost och lunch kött med några musikanter att låta dem bygga sina egna miniatyr smörgåsar när de blir hungriga . Eller sätta lite tomatsås , mager mozzarellaost och hackade grönsaker på en engelsk muffin , och värm i mikrovågsugn innan du skär i trianglar och förpackning med en lunch . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom