1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man kan maximera en kroppens immunförsvar

Ditt immunförsvar är kroppens naturliga försvarssystem . Det bidrar till att bekämpa infektioner , virus, allergener och sjukdomar . Det är ingen överraskning att många människor är intresserade av att öka deras immunförsvar . Öka din naturliga försvar är inte en svår uppgift , även om det kan ta tid att vänja sig vid att göra saker lite annorlunda . Instruktioner
1

Ät alla mikronäringsämnen och makronäringsämnen du behöver . Bränslepåfyllning din kropp med vitaminer som A , B , C , D och E kan bidra till att säkerställa att du får rätt vitaminer som behövs . Det bästa sättet att få dina vitaminer är att äta mycket färsk frukt och grönsaker och minska din konsumtion av förädlade livsmedel .
2

Drick mer vatten och mindre koffein . Vatten hjälper kroppen att spola ut avfall . Många av de dagliga värk och smärta som vi har är på grund av uttorkning . Skära ner på ditt koffeinkonsumtionbidrar till att bekämpa uttorkning också. Koffein berövar din kropp inte bara vätska utan också av viktiga vitaminer och mineraler . Addera 3

Motionera regelbundet för att öka vävnads styrka , förbättra cirkulationen och öka syresättningen av hela kroppen .

4

Ta färre mediciner . Det är inte nödvändigt att ta medicin för varje problem som plågar dig. Antibiotikaresistens är på uppgång på grund av över medicinering våra kroppar . Ju mer du tar antibiotika , desto mindre din kropp ska kunna försvara sig .
5

Minska din stress . Ditt immunförsvar fungerar bäst när du behålla lugnet . Försök att utvärdera stressen i ditt liv och avgöra var du kan skära ner och börja eliminera stress.
6

sova sex till 10 timmar varje natt . Att få rätt mängd sömn hjälper kroppen att balansera känsliga hormonnivåerna . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom