1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man väljer Spirulina Mikroalger som en Omega -3 källa

Enligt University of Maryland Medical Center , är spirulina en utmärkt källa till näring . Denna super mat är en blågröna alger som är laddad med protein tillsammans med vitaminer och mineraler . Spirulina är också en utmärkt källa till omega - 3 fettsyror . American Heart Association rekommenderar att äta en kost rik på omega - 3 fetter för att minska triglycerider . Spirulina är ett utmärkt val eftersom det täcker alla baser , vilket eliminerar behovet av en multivitamin . Instruktioner
1

Gå till din lokala hälsokostaffär för att välja från en mängd olika spirulina tillskott . Du kan köpa spirulina i piller eller pulverform . Omkring 500 mg Spirulina innehåller alla de omega - 3 fetter som du behöver på en dag . Köp ett tillägg med denna dos per scoopful eller kapsel .
2

Köp ekologiskt spirulina . Organic Spirulina görs utan användning av skadliga bekämpningsmedel och andra kemikalier . Addera 3

Köp spirulina i vegetabilisk form. En del hälsokostbutiker säljer faktiskt spirulina som en grönsak . Du kan köpa spirulina i sin natual tillstånd och äter det som spenat .
4

Kontrollera flaskan för fyllmedel eller tillsatser . Du kommer att gynnas mest av detta tillägg om den inte innehåller ytterligare beståndsdelar som kroppen inte behöver .
5

Lägg en till två scoopfuls av spirulina till en frukt smoothie varje dag . Det här är ett utsökt sätt att få din dagliga värdet av omega - 3 fetter och andra näringsämnen . Lägg en banan tillsammans med jordgubbar och lite linfrön . Drick det och njut . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom