1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Livsmedel som innehåller mycket fibrer

Fiber är en stor viktminskning stöd, eftersom det både rensar ut matsmältningsapparaten och gör att du känner dig mätt längre perioder . Konsumerar en fiberrik kost är ett sätt att ta bort pounds säkert och hålla det . Blomkål

äta blomkål rå kommer att förse dig med 3 gram kostfiber per 1 - kopp servering .

Sojabönor

Fibern och det protein som sojabönorinnehåller hjälper till att hålla blodsockernivån under kontroll .
Avocado

Förutom innehåller omättade ( eller " bra" ) fett och sådana vitaminer som C och A , avokado är ett av de mest fiberrika frukter du kan äta .

Blåbär

Blåbär är ett enkelt sätt att få fiber ( och massor av antioxidanter ) i kosten eftersom de kan läggas till spannmål och bakverk.
Brown Rice

Brunt ris innehåller mer fibrer än vitt eftersom när vitt ris bearbetas , sitt skal och groddar ( den reproduktiva delen av spannmål ) tas bort . Dessa är de delar som innehåller näringsämnen .
Broccoli

Broccoli är en fiberrik grönsaker som också är låg fetthalt och har en betydande mängd protein .
Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom