1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Mangan biverkningar

Mangan är ett mineral som används av kroppen för benbildning , proteinmetabolism, energiproduktion och andra funktioner . De flesta människors kroppar innehåller ungefär 15 till 20 mg mangan , är ungefär hälften i benen . Resterande 50 procent är koncentrerat i njurar , lever, bukspottkörtel , binjure och hypofys. Mangan från livsmedel eller kosttillskott är aldrig giftigt , men det rapporteras lungproblem från inhalerade mangan damm från gruvdrift , batteritillverkningoch svetsning . Kostbehov

Det finns inga rekommenderade dagliga intaget för mangan , men National Academy of Sciences har fastställts tillräckligt intag (AI) nivåer och tolerabla övre gräns ( TUL ) nivåer för mineralet . Dessa värden är följande :

AI TULInfants 0 - 6mo 3 mcg förbjuda kosttillskott , ingen mat riktlinjer

Spädbarn 7-12 mån 600 mcg förbjuda kosttillskott , inga riktlinjer för mat

Barn 1-3 år 1,2 mg 2 mgChildren 4-8 år 1,5 mg 3 mg

Hanar 9-13 år 1,9 mg 6 mgMales 14-18 år 2,2 mg 6 mgMales 19 & upp 2,3 mg 11 mg

Kvinnor 9-18 år 1,6 mg 6 mgFemales 19 & upp 1,8 mg 11 mgnot gravida eller ammande

Kvinnor 2,0 mg 9 mgPregnant eller ammande

funktioner av mangan i Human Body

Mangan hjälper kroppen att använda flera av B-vitaminer , kolin och C-vitamin genom att aktivera de enzymer som behövs för bearbetning av dessa molekyler . Mangan är också ansvarig för aktivering av enzymer som är involverade i utvecklingen av friska ben . Mangan hjälper metabolisera glukos , formulär urea och enligt Hälsofrågor med näring från Elson Haas , MD , också kan hjälpa till att skydda cellmembran och nervbeläggningargenom att fungera som en skyddande antioxidant . Man tror att mangan spelar också en roll i produktionen av tyroxin , en kemikalie som är avgörande för hälsan hos sköldkörteln Addera Tecken på Brist

brist på mangan kan ta sig uttryck på flera sätt . Barn med en allvarlig brist på detta mineral kan få kramper , blindhet eller kan bli förlamad .

Vuxna med brist på mangan kan ha hörselstörningar, till exempel att höra udda ljud som inte finns . De kan också drabbas av yrsel eller svaghet . Andra möjliga tecken på låga mangan inkluderar viktminskning , oregelbundna hjärtslag eller en minskad glukostolerans .

Enligt Haas har manganbrist hos råttor som kopplats till sterilitet , minskad bentillväxt och hälsa , dålig hjärnans funktion och minskade tröskeln för kramper . Det är osäker på vad dessa resultat i råttor innebär för människor .

Symtom på toxicitet

Även mangan toxicitet är sällsynt när mineralet erhålls enbart från mat källor , de som exponeras för damm från mangangruvaär känsliga . I länder där mangan är minerade , såsom Chile , är det väl dokumenterat att en överdos av inhalerade mangan kan orsaka symtom som svaghet , anorexi , mani , sömnlöshet , vanföreställningar och till och med hallucinationer . Vissa personer upplever också symptom på muskelstelhet eller skakningar, liknar Parkinsons sjukdom . Detta tillstånd behandlas genom att stoppa exponering för inhalerat mangan och genom att ge offret L - dopa , som omvandlas till dopamin i hjärnan .

En andra källa till mangan toxicitet är genom att dricka vatten . Det har fastställts att mangan i dricksvatten till belopp mer än 2 mg per liter vatten kan leda till problem som liknar de från den inhalerade mineral . Köpa och sälja The bästa mat källor

Mangan i nivåer som främjar optimal hälsa finns i hela korn och nötter . Baljväxter , frön , alfalfa och gröna bladgrönsaker som spenat är också bra källor .

" Nutritional Herbology " av Mark Pedersen säger att röda hallonblad innehåller nästan två gånger mer mangan än någon annan ört , med 14,60 mg per 100 g av bladet. Detta gör röda hallonblad en utmärkt källa till mineralen för dem som använder denna ört . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom