1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Nutritional Analys av hasselnötter

Kemikalierna i den ätliga delen av hasselnötter är främst näringsämnen . De består av fettsyror, kolhydrater, protein, vitaminer och mineraler. Observera att alla procenttal som anges hänför sig till vikten . Komponenter
Hassel

nummer ett komponent av hasselnötter är fett ( 61 procent ) . Kolhydrater är cirka 17 procent och protein 15 procent . Resten är vatten och aska ( främst vitaminer och mineraler ) , cirka 5 procent och 2 procent , respektive.

Fats

Hasselnötter innehåller till största delen omättade fetter . Enkelomättade fettsyror är ca 75 procent av fettet och fleromättade fettsyror är ca 13 procent. Mättat fett utgör endast cirka 7 procent av det totala fettet . Resten är andra typer av lipider .
Carbs

Majoriteten av en hasselnöt är kolhydrater , cirka 10 procent av muttern vikt , är kostfiber . De flesta av de övriga ( 4 procent ) är sackaros ( socker ) , medan resten är stärkelse eller andra kolhydrater .
Protein -och aminosyra

Hasselnötter protein innehåller alla 20 aminosyror i olika mängder . Hasselnötter är högst i glutaminsyra och arginin , och lägst i tryptofan .
Vitaminer och mineraler

Hasselnötter är mycket höga i vitamin E och mangan . De innehåller också betydande mängder av flera B-vitaminer , inklusive tiamin , riboflavin och folat ( folsyra ) , samt kalium , järn och magnesium . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom