1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Recept för GERD Drabbade

gastroesofageal refluxsjukdom ( GERD ) uppstår när saltsyra från magen förbi matstrupen sphincter och orsakar irritation i matstrupen . Den producerar halsbränna och ont i halsen . Många människor får halsbränna då och då , men om du upplever ofta drabbas , är det troligt GERD . Undvik livsmedel som orsakar skov och istället välja mat som kan läka inflammerade esofagus foder och minska episoder av halsbränna . Ersättare för Åtgärdbar Foods

Livsmedel som orsakar halsbränna är kryddig , stekt , bearbetas och full av fett . Istället för att använda chilipulver och jalapenos att piffa upp intetsägande mat , prova örter som rosmarin , gräslök , oregano och persilja . Persilja är inte bara en bra källa för vitamin A och C , men har även rengöring kapacitet för matsmältningssystemet . Tillsätt persilja på toppen av potatis . Potatisjuice har alkaliska egenskaper som kan neutralisera magsyra , vilket minskar halsbränna. Du kan juice en potatis och tillsätt en lika stor mängd vatten. Drick tre gånger om dagen för syra - reflux minskning . Fänkål är en ört som är till nytta för GERD drabbade för sin förmåga att motverka muskelspasmer i mag-tarmkanalen . Använd fänkålsfrön i soppor, stuvningar eller till fisk .
Stekt mat alternativ

Stekt mat är full av fett som bidrar till GERD symtom . Använd alternativa sätt att förbereda måltider . Ta en mager styckningsdel som kyckling eller fisk . Doppa den i ett ägg tvätta av ett ägg och 1 msk vatten . Muddra köttet över ströbröd såsom Panko , som är en typ av japanska ströbröd . Grädda i 350 grader F. tills köttet är genomkokt . Ersätt pommes frites genom att välja en annan typ av vegetabilisk att använda, till exempel sötpotatis eller yucca . Skala och skär grönsakerna i franska yngel storlekar eller kilar . Kappa med vegetabilisk olja , kanel och havssalt. Baka i en ugn vid 400 grader F. under 30 minuter. Välj honung senap eller en yoghurt sås istället för ketchup , eftersom tomatbaserade livsmedel kan leda till sura uppstötningar . Addera Bearbetade Food Alternatives

Bearbetade livsmedel innehålla någon livsmedel som är frysta , konserverade , färdigförpackade eller redan förberedda . De flesta snabbmats poster bearbetas . Livsmedel som innehåller mycket fett eller innehåller mejeriprodukter eller choklad kan förvärra GERD . Men du behöver inte ge upp fettrik favoriter som pizza . Istället gör en hel vete deg . Med hjälp av en mixer , skapa en sås av olivolja , rostad röd paprika , pinjenötter , gräslök och fänkål . Top din pizza med grönsaker och mager getost . Grädda på 350 grader tills gjort . En annan måltid alternativ är lax hamburgare . Blanda en burk lax med med 1 ägg och 1/4 kopp mjöl . Använd matlagning spray istället för fett att saute hamburgare . Servera på fullkornsbröd. Experimentera med olika recept för att hitta mat som bäst uppfyller dina personliga smak och hälsobehov. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom