Skillnader mellan Protein Undernäring & Kalori-malnutrition

Ett ​​protein är en organisk förening som består av aminosyror; en kalori är en enhet för energi från maten vi äter , även de som innehåller protein . Hälsoriskerna är förknippade med både protein -och kalori undernäring . Protein

Protein är ett näringsämne som finns i livsmedel som kött , mejeriprodukter, fisk och skaldjur , ägg , nötter, frön , bönor , ärtor och säd . Vuxna bör konsumera minst 0,8 gram protein per kilo kroppsvikt varje dag

Calorie

Kalorier representerar den energi från mat . ; människor ofta räkna kalorier när de kost och att hålla reda på energi som förbrukas under träning . Nästan allt vi äter och dricker har kalorier . Protein innehåller 4 kalorier per gram . Addera protein Undernäring

protein undernäring , ger dieten otillräcklig protein , vilket kan orsaka hälsoproblem såsom brist på muskler utveckling , hjärtproblem , förlust av muskelmassa , minskad immunitet , försämrad tillväxt och andningsproblem . När allvarliga, kan protein undernäring leda till döden .
Calorie Undernäring

kalori undernäring , är kosten inte är korrekt eller inte ger tillräckligt med mat , eller båda . Människor kan konsumera tillräckligt med kalorier och fortfarande vara brist på nödvändiga vitaminer och näringsämnen . Korrekt hantering av kaloriintag innebär att välja hälsosamma livsmedel att göra kalorier räkna, samt konsumerar tillräckligt med mat . Kalori undernäring kan leda till viktminskning , trötthet , hjärtproblem och många andra hälsofrågor som rör närings-och vitaminbrist .
Förebyggande /Solution

Den rekommenderade mängden protein och kaloriintag är beroende av sådana faktorer som vikt , kön, ålder och mängden av fysisk aktivitet. Den amerikanska Food and Drug Administration rekommenderar cirka 2000 kalorier per dag för en genomsnittlig vuxen hona ( med minst 600 av dessa kalorier kommer från fett ) och cirka 2.500 kalorier per dag för en genomsnittlig vuxen man ( med 750 kalorier som kommer från fett ) .
Addera