1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Topp Fem saker aldrig äta

Du kanske har hört uttrycket , & quot ; Det finns inget sådant som skräpmat . Det finns skräp , och det finns mat . & Quot; I denna snabba samhälle där färdigmat kan lätt erhållas och vädjar till gommen , är det lätt att glömma att maten är grundläggande bränsle och näring för den mänskliga kroppen . Var stolt över hur du bränsle din kropp - och undvika foodlike produkter som visas för att orsaka mer skada än nytta . Hoppa över Läsk

Enligt Harvard School of Public Health hemsida , en & quot; läsk & quot ; hänvisar till en dryck med tillsats av socker eller annat sötningsmedel , inklusive läsk , saft , läsk, sport och energidrycker . En studie som publicerades i augusti 2013 frågan om & quot ; Pediatric Obesity & quot ; fann att dricka sockerhaltiga drycker bidrar till viktökning och ökad risk för metabolt syndrom och fettlever . Omvänt var att minska intaget av läsk i samband med mindre viktuppgång och metabolisk förbättring. Undvik läsk och välja mousserande vatten med kalk eller iced grönt te med apelsin och mynta .
Ditch Diet Soda

Diet läsk är oftast sötad med aspartam , sukralos eller sackarin . En studie som publicerades i September 2012 frågan om & quot ; Journal of General Internal Medicine & quot ; fann att dagliga kost sodakonsumtionenär förenat med ökad risk för stroke eller hjärtinfarkt . Enligt Susan Swithers , författare till en översyn juli 2013 publiceras i & quot; Trender i Endocrinology and Metabolism , & quot ; tyder frekvent konsumtion artificiellt sötad läsk kan kopplas till fetma, diabetes och hjärtsjukdomar . Addera Styra klart på vitt bröd

En hel vetekorn består av tre skikt: kli , groddar och frövita . I processen för fräsning mjöl för vitt bröd , är korn tagen den näringsrika kli och groddar - vilket innebär att endast den stärkelserika frövitan . Raffineringsprocessen avlägsnar sedan i stort sett alla vitamin E , 80 procent av järn och 50 till 80 procent av B-vitaminer , bland många andra näringsämnen , enligt osteopatisk läkare Joseph Mercola . Vitt bröd innehåller vanligtvis hög majssirapbland sina ingredienser . En forskningsstudie Princeton University publiceras i 2010 frågan om & quot; Pharmacology , Biochemistry and Behavior & quot ; fann att råttor med tillgång till hög majssirapfått betydligt mer i vikt än de som har tillgång till bord socker , även om kaloriintaget mellan de två grupperna var likvärdiga. Försök hela korn bröd utan hög majssirapeller gör din sandwich med hjälp sallad istället för en extra portion grönsaker .
Att konstlade Transfett
< p > Artificiell transfetter bildas när vegetabilisk olja omvandlas till ett halvfast ämne genom behandling med väte vid höga temperaturer och tryck . Transfett finns i margarin , förkorta och många förädlade livsmedel såsom kylda paj skorpor, kex och snacks kakor. Enligt Center for Science in the Public Interest, väcker trans fettkonsumtion nivåer av low-density lipoprotein - det " onda" kolesterolet - och minskar high-density lipoprotein , eller " goda" kolesterolet . Det stelnar också artärer och ökar risken för diabetes . I november 2013 den amerikanska Food and Drug Administration förklarade att konstgjorda transfetter inte längre " i allmänhet som säkra . & Quot; Undvik transfetter genom att välja hela, färska livsmedel och ta av bearbetade och bekvämlighetslivsmedelsprodukterur kosten .
Pass på charkuteri

Det amerikanska institutet för cancerforskning och World cancer Research Fund omdömet tusentals forskningsstudieroch fann konsumtion av charkuteriprodukter , inklusive korv , bacon och charkuteri är kopplat till ökad risk för kolorektal cancer . Den konserveringsmedel natriumnitrit och natriumnitrat kan förändras till cancerframkallandeämnen som kallas nitrosaminer i kroppen. Om korv är på menyn, välj vit korv - eller bockwurst - vilka är nitratfritt Addera
.

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom