1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vad du ska äta på en vete fri kost

? Föreslår Ny information ännu fler människor kan ha vete allergier , inklusive celiaki , än har rapporterats. Dessa människor äter kött, fisk , mejeriprodukter, frukt och grönsaker och ersätta livsmedel som innehåller gluten med andra sädesslag . Undvik

Korn för att eliminera inkluderar vete ( och alla produkter som framställs med vete ) , korn , råg och den mindre kända rågvete ( en vete - råg hybrid ) . Undersök - förberett mat etiketter för gluten - tillsatser, som används för att emulgera , stabilisera , smak , sockra eller förtjockas . Vete är en ingrediens i många receptbelagda och receptfria läkemedel och i vissa tandkrämer och kosmetika . Också hålla sig borta från sorter av vete : . Graham ( fullkorn ) , Farina ( oftast vete ) , Durham eller durum ( som används i pasta ) , kamut ( en typ av Durham ) , matza , hårda röd vete och spelt


Ät

ris , potatis och majs ( majs ) är de mest kända , men de är inte de enda icke - vete kost stärkelse som smakar bra . Quinoa , tapioka , hirs , sötpotatis och jams är lätta att hitta och förbereda . Mindre kända stärkelse för att lägga till variation till en vete - fri kost inkluderar bovete , amarant , taro , durra eller Jowa , chia , lin och teff eller taf . På grund av risken för korskontaminering inom transport och behandling , köpa endast certifierade glutenfri paket av någon säd product.For bakning , substitut ris , potatis , nötter och gram ( gjorda av kikärter och olika från graham ) mjöl , och vara redo att lägga till lite xantangummi . Nybörjare kanske föredrar att använda glutenfria mjölblandningaroch bakning mixar samtidigt komma igång . Addera Kanske

Glutenfria havre kan vara säker, men diskussionen pågår , och vetekänsligamänniskor bör försiktigt testa alla havreprodukter . Drick inte öl om det inte är certifierat glutenfri . Vin framställt av druvor är bra, som är destillerade viner, hårt cider och mjöd . Sprit kan eller kan inte innehålla vete eller annat gluteninnehållandespannmål . Köpa och sälja icke - Cereal Foods

Kött , fågel och skaldjur , om inte panerad eller bearbetas , har ingen vete. Mjölkprodukter är oftast vete - fri . Frukt och grönsaker , förutom de som behandlas med vete , är säkra .
Produkt Köp

Certifierade glutenfria livsmedel , inklusive bröd , finns att köpa , så du behöver inte bindas till köket för att njuta av en vete - fri kost . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom