1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vad är några livsmedel att äta för att hjälpa sköldkörteln

? Hypotyreos , eller låg sköldkörtel , drabbar cirka 10 miljoner amerikaner och 10 procent av kvinnorna , enligt Dr James Norman , parat kirurg och skapare av EndocrineWeb.com . Hypertyreos eller hög thryroid , drabbar cirka en procent av amerikaner, de flesta av dem kvinnor , enligt American Association of Clinical Endocrinologists.The sköldkörtel kontroller kroppens ämnesomsättning , kroppstemperatur och hur behandlar vi kalorier . Om sköldkörtelhormon nivå är onormal , kan den enskilde har svårt att bibehålla en hälsosam vikt och reglera kroppstemperaturen . Livsmedel för Hypertyreos

mat med jod kan hjälpa personer med hypertyreos , enligt Maureen Salaman , författare till " Alla dina svarade hälsafrågor naturligt . " Fisk och skaldjur innehåller betydande mängder av användbara jod . Kelp , dulse , nori , kombu och wakame är ( ? ) Havet grönsaker (?) , Tång , (?) Med hög jod nivåer . De innehåller även kalium , kalcium , magnesium , järn , betakaroten och vitamin C. Du kan lägga till sjögräs till soppor , slänga dem i sallader och väcka dem med andra grönsaker i stek .

Kolja , torsk , abborre , sill och hälleflundra alla innehålla stora mängder jod . Chard , bönor (?) . Solrosfrön , kålrotsblast , jordnötter, cantaloupemelon , lever, sojabönor , ananas och sallat innehåller också jod .

Överdriv inte jod . För mycket jod kan vara lika skadliga för sköldkörteln som inte är tillräckligt .

Livsmedel för Hypotyreos

En överaktiv sköldkörtel förbrukar många vitaminer mycket snabbt , enligt Mrs Salaman . Hypotyreos kan tömma B1 och B6 -vitaminer och kan vara orsaken personer med hypotyreos är mer benägna att drabbas av depression och psykiska hälsoproblem . Vitamin D och essentiella fettsyror kan också vara till hjälp. Vissa livsmedel kan bidra till att stödja din överaktivsköldkörtel .

Livsmedel som innehåller mycket vitamin B1 inkluderar öljäst , solrosfrön , vetegroddar , drev nötter , jordnötter , sesamfrön , paranötter , bipollen , pekannötter , alfalfa , valnötter , ägg , lever , mandel , lax , lamm och makrill .

Livsmedel som innehåller mycket B6 inkluderar öljäst , brunt uppgång , linser , solrosfrön , helt vete , alfalfa , lax , lamm , tonfisk , valnötter , lever, avokado, jordnötter och bananer .

livsmedel som innehåller mycket blandade B-vitaminer inkluderar öljäst , solrosfrön , lever och sojabönor .

Hög C-vitamin livsmedel innehålla Acerola körsbär , svarta vinbär , persilja , vattenkrasse , gräslök , jordgubbar , spenat , citrusfrukter , cantaloupemelon och grön lök .

Livsmedel rika på vitamin E ingår vetegroddar , solrosfrön, valnötter , mandlar , paranötter , jordnötter , fiskleverolja, spenat , broccoli , persilja och avokado .

Livsmedel som innehåller D-vitamin inkluderar fiskleverolja, sardiner , lax , tonfisk , solrosfrön , ägg , lever och mejeriprodukter . Din bästa källa till D-vitamin , men är att komma ut i solen i 15 - . 20 per dag under rusningstid solljus timmar

omega - 6 och omega - 3-tillskott kan vara bra källor av essentiella fettsyror < . br > Addera General Thyroid Support

Vissa livsmedel kommer att gynna sköldkörteln totalt. Dessa inkluderar kallt vatten fisk som lax , tonfisk , makrill , hälleflundra och torsk . Färgglada grönsaker och frukter kan öka sköldkörteln och ta del av stammen av den. Krydda mat med pulver sjögräs istället för salt . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom