1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vilka är fördelarna med att använda olivolja ?

Olivolja är en av de bästa sakerna du kan lägga till din diet . I själva verket är det en av de mest hälsosamma oljetyper du kan använda och är ofta att föredra framför många andra typer av olja . Genom att helt enkelt lägga till en eller två matskedar olivolja till din dagliga kost , kan du minska risken för flera potentiellt dödliga sjukdomar . Fortsätt läsa för att lära sig många fler fördelar med att använda olivolja . Oljesyra

Oljesyra är bra för din hud , håller dina artärer friska och även hjälper till att förhindra vissa typer av cancer . Forskare i Spanien fann att råttor som matades olivolja hade signifikant lägre frekvens av tjocktarmscancer jämfört med råttor som matades andra typer av olja . Eftersom oljesyra är så bra för din hud , är det ofta används som ingrediens i tvål . Oljesyra tillskott kan köpas på de flesta apotek , men det är ofta kallas Omega 9 .
Hjärthälsa

Olivolja är bra för hjärtat eftersom det sänker det onda kolesterolet samtidigt öka det goda kolesterolet . Anledningen till detta är att det är hög i enkelomättade fetter . De flesta andra typer av vegetabiliska oljor innehåller fleromättade fetter som sänker det onda kolesterolet , men också lägre goda kolesterolet . Mängden enkelomättat fett i olivolja beror på kvaliteten . Det är alltid bäst att köpa extra jungfruolja eftersom dessa har de högsta nivåerna .
Blodsocker

Olivolja är bra när det gäller att kontrollera blod socker. Av denna anledning , människor med diabetes , eller de som löper risk för diabetes , bör definitivt lägga olivolja till sin dagliga kost . En kost som är rik på kolhydrater , låg fetthalt och har cirka två matskedar olivolja per dag är betydligt mer effektiva på att kontrollera blodsockernivåer jämfört med en diet av endast fettsnåla måltider . Det är så effektiv som resultat kan iakttagas i så lite som en vecka. Addera oleocanthal

Olivolja kan användas i stället för ibuprofen eller aspirin. Den innehåller ett ämne som kallas oleocanthal , som är en naturligt förekommande antioxidant och anti-inflammatorisk. En del läkare rekommenderar att ta små mängder aspirin varje dag för att främja ett friskt hjärta och övergripande bättre hälsa , men det är inte nödvändigt om du regelbundet använder olivolja . Olivolja kan även orsaka omedelbar lindring från smärta . Färska extra jungfruolja har den högsta koncentrationen av oleocanthal .
Viktminskning

Olivolja kommer att hjälpa dig att gå ner i vikt . Något så enkelt som att ersätta mättat fett med olivolja blir märkbara resultat i ditt utseende inom fyra veckor . En ny studie i Spanien tog en grupp män och dela dem på mitten . Varje halva hade liknande måltider med samma mängd kalorier , men en grupp kost använt olivolja medan den andra gruppen inte. I slutet av fyra veckor , hade oljegruppenolivolja gått ner i vikt och hade lägre kroppsfett index än gruppen med mättade fetter . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom