1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vilka livsmedel är förbjudna i South Beach Diet ?

The South Beach Diet är utformad som en långsiktig plan och är uppdelat i tre faser . Fas 1 är den strängaste i fråga om förbjudna livsmedel , är fas 2 mindre strikt och Fas 3 anses vara underhållsstadiet. Fas 1

För att balansera insulinnivåer i kroppen , fas 1 i South Beach Diet förbjuder vissa fett kött , hög kolhydrater grönsaker inklusive rödbetor och morötter , stärkelserika livsmedel som potatis och pasta , mejeri exklusive mager ost , frukt och juice , alkohol och socker .
fas 2

Under fas 2 , är det tillåtet att återinföra mer mat som tar hand för att undvika stärkelse och bröd och frukt med hög sockerhalt , såsom vattenmelon och ananas .
fas 3

fas 3 kommer att tillåta de flesta livsmedel men övervakningen del kontroll och undvika " dåliga" kolhydrater .

Bad Carbs

Definieras som raffinerade bröd, risrätter och socker , dessa livsmedel överspänningsblodnivåeroch leder till viktökning . Dåliga kolhydrater behandlas och ge kroppen inget näringsvärde . För att undvika dem , ersätta brunt ris för vitt , vete eller fullkornsbrödför vitt , och undvika raffinerat socker när det är möjligt .
Missuppfattningar

The South Beach Diet gör inte kräva att du ska undvika kolhydrater helt och hållet. Även om detta är viktigt under fas 1 , underhålls stadier av dieten dikterar helt enkelt att du väljer bra än dåliga kolhydrater . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom