Hur många poäng kan jag ha på Weightwatchers

? Weightwatchers är ett populärt viktminskningsprogram som använder Weightwatchers punkter för att spåra hur mycket mat du äter på en dag . Dessa punkter är baserade på näringsvärdena i livsmedel, och varje medlem Vikt mottar en viss mängd poäng per dag . Det finns flera olika typer av poäng , förutom flera olika sätt att tjäna och använda dem . Poäng kan beräknas för alla livsmedel , och som ett resultat finns det ingen mat restriktioner för Weightwatchers planen . Dagliga Poäng Mål

Din dagliga Points mål är det antal punkter som du bör äta varje dag på Weightwatchers planen . Detta antal varierar från person till person . Den baseras på din vikt , kön , ålder, längd och normal aktivitetsnivå . Dessutom är poäng till för ammande mödrar . Utbudet av dagliga Punktmål löper 18-44 poäng per dag . När du vet din dagliga poäng mål , kan du räkna ut hur mycket poäng i den mat du äter , med hjälp av punkter booster . Detta glidande skala tittar på fett, kalorier och fiber i maten för att ge det en poäng värde . Dessutom ger Weightwatchers en lista över vanliga livsmedel och deras motsvarande Points värde . Det är viktigt att äta till din dagliga poäng mål varje dag . Men du måste också vara försiktig med portionsstorlekar --- om du beräkna Points värdet för en del av kakan , men äta två skivor , måste du räkna dubbla poäng för att skålen .
Weekly Flex Points

varje medlem Weightwatchers har 35 flex Points varje vecka . Dessa punkter är i tillägg till din dagliga poäng mål . Att äta dessa extra poäng kommer inte att hindra din viktminskning , och i själva verket Weightwatchers recommendeds starkt att du äter din dagliga poäng utöver din vecka flex poäng varje vecka . Till exempel, om du vet att på lördag kväll du kommer att närvara vid ett bröllop eller fest , kan du spara upp dina vecko poäng att använda på någon bröllopstårta och lite extra mat i receptionen . Men om du inte planerar något speciellt , kan du dela upp de 35 punkter mellan veckodagarna , och lägga till några extra på varje dag så att du kan njuta av en skål med glass eller ett glas vin . < Br > Addera Aktivitetspoäng

Den tredje typen av poäng som du kan ha på Weightwatchers är Aktivitetspoängsom tjänas genom motion . Dessa poäng beräknas genom att mäta intensitetsnivån i träningen , protokollet du spend gör det och din nuvarande vikt . Weightwatchers rekommenderar försöker göra 30 minuters motion minst fem dagar i veckan . Aktivitetspoängkan inte tjänas genom någon fysisk aktivitet som du alltid har gjort , till exempel , om du är en post- bärare och du går hela dagen , du kan inte använda denna vandring mot Aktivitetspoäng. Detta beror på att din normal fysisk aktivitet ingår redan i din dagliga Points Target . Dessutom bör eventuella Aktivitets Points du har tjänat användas innan du doppa i din Weekly Flex Points . Däremot behöver du inte använda din aktivitet poäng , och de kan betraktas som något som en belöning för hårt arbete och regelbunden motion . Du kan inte bära Aktivitet Poäng över från vecka till vecka , om du inte använder dem den veckan du tjänar dem , då de är förlorade Addera
.