1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Illamående Efter Vitaminer

Många hälsomedvetna individer klagar över illamående och orolig mage strax efter att ta en multivitamin . Även om dessa symtom kan ha flera orsaker , kan de flesta av dem kan undvikas genom att ta några enkla försiktighetsåtgärder . Järn

Många multivitaminer , särskilt sådana som utformats för kvinnor , har en rejäl del av kroppens dagliga järnbehov. Om du tar en järntabletter på fastande mage , försöka ta det under eller efter en måltid , eftersom detta kommer att hjälpa till att minimera den sjuka känslan som ofta följer . Det kan vara en bra påminnelse om att börja hålla din multivitamin med mat i köket i stället för att hålla den i ditt badrum eller sovrum .

Pärmar

flesta vitaminer hålls samman med substanser som är kända som bindemedel , som ofta innehåller ingredienser såsom myocrystalline delad cellulosa , sorbitol , xantangummi och carpobol . Var och en av dessa kan vara svåra att smälta på rätt sätt när de inte tas med mat . Dessutom har många multivitaminer har pärmar som innehåller laktos och jäst , som båda kan orsaka magbesvär hos patienter som är allergiska eller intoleranta mot dessa produkter . Kontrollera etiketten på din vitamin flaskan för att se om om någon av dessa ingredienser kan vara den skyldige .
Vitamin C

Medan överdos vitamin inte bli en problem tills relativt nyligen , är det möjligt att få för mycket av vissa mikronäringsämnen. Att ta för mycket C-vitamin kan vara särskilt upprörande för magen , eftersom det kan ge symtom som diarré , illamående , kräkningar , magkramper och halsbränna . Men tänk på att dessa symtom inte visas om inte en person tar en mycket stor dos av vitamin C. För det mesta , är överskott C-vitamin ut genom urinen utan att orsaka några problematiska symptom .
< Br > Andra Minerals

Enligt forskning publiceras i den kanadensiska Medical Association Journal , magnesium , fosfor , zink och selen kan också orsaka magbesvär när det tas i stora doser . På grund av fynd som dessa , har EU försökt att fastställa strängare normer beträffande de etiketter som används på vitamin förpackningar . Tala med din läkare om du konsekvent upplever magbesvär efter att ha tagit vitaminer .
Andra orsaker

Se till att du inte skylla din multivitamin för illamående som har andra orsaker . Tänk eventuella senare ändringar som kan bidra till dina magproblem . Till exempel kan ett nytt preventivmedel recept vara så att du måste känna sig sjuk på morgonen samtidigt som du tar din multivitamin . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom