1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Typer av vitaminer

tyder Harvard School of Public Health att folk tar en daglig multivitamin för att se till att de får tillräckligt med vitaminer . Typer av vitaminerna innefattar vitamin A , B6, B12 , C, D , E och K. Vitamin A

Vitamin A är extremt viktigt för syn, cell reproduktion, tillväxt av ben och celldifferentiering, i enlighet med den Office av kosttillskott . Enligt University of Maryland Medical Center , är A-vitamin finns i ägg , ost , mjölk , kött och andra mejeriprodukter.
Vitamin B6

American Cancer Society förklarar att vitamin B6 hjälper kroppen bryta ner protein och hjälper till med röda blodkroppar hälsa . Vitamin B6 finns i bönor, ägg , kött och fisk .
Vitamin B12

Mayo Clinic förklarar att vitamin B12 hjälper till att bryta ner protein . Källor till vitamin B12 är kött, skaldjur , produkter och fisk mejeri .
Vitamin C

C-vitamin spelar en viktig roll för tillväxt och utveckling i kroppen . Det finns i citrusfrukter och grönsaker som paprika .
Vitamin D

Vitamin D: s viktigaste roll i kroppen är att reglera blodhormonnivåerna, enligt den Mayo Clinic . Dietary källor till D-vitamin är fisk , ägg , berikade mjölk och fiskleverolja.
Övrigt Vitaminer

Vitamin E är en antioxidant som hjälper till att förhindra uppkomsten av fria radikaler. Källor till vitamin E inkluderar nötter , mango och spenat . American Cancer Society förklarar att K-vitamin spelar en viktig roll i bildandet av blodproppar . Mörkgröna bladgrönsaker är en utmärkt källa till vitamin K. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom