1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vitamintillskott för viktminskning & Diabetes

Människor alltmer är på jakt efter tips om hur man gå ner i vikt i dessa dagar , särskilt i USA , där fetma är på uppgång . Att upprätthålla en hälsosam vikt är särskilt viktigt för personer med diabetes . Medan många människor vet om kost och motion rekommendationer för viktminskning , många är inte medvetna om att vitamintillskott kan också hjälpa dem att trimma ner och bekämpa diabetes . Vitaminer

Många personer med diabetes inte metabolisera C-vitamin mycket väl . Som ett resultat kommer diabetiker ofta nytta av att ta en C-vitamin tillskott . Mineral askorbater fungerar bättre än askorbinsyra. Den rekommenderade dosen är mellan 500 mg och 1500 mg per dag , enligt Michael Murray , ND ett naturläkemedel läkare . I själva verket , enligt forskning i Journal of American College of Nutrition , " regelbundet konsumerar 500 milligram eller mer C-vitamin kan hjälpa dig att bränna 30 procent mer fett när du tränar . "

En dos på 30 mg till 90 mg av vitamin B6 och /eller 1000 mikrogram vitamin B12 varje dag kan hjälpa till att förebygga neuropati , ett tillstånd som alla diabetiker måste undvika . I själva verket , med en multi- B-vitamin har varit känt för att förbättra energinivåer för diabetes och icke-diabetiker lika. Att ha mer energi innebär att du är mer sannolikt att vara aktiv och bränna fler kalorier . Dessutom kan D-vitamin skydda diabetiker från att få grå starr och kan även minska insulinresistens. Personer med diabetes behöver också mer E-vitamin , en bra antioxidant , än en vanlig människa .
Andra Nyttiga Kosttillskott

Förutom de ytterligare krav vitamin för diabetiker , tillskott är också viktiga. Till exempel diabetiker har ett ökat behov av magnesium. De kan också dra nytta av att ta konjugerad linolsyra ( CLA ) och coenzym Q10 .

Enligt Murray , är krom bra för diabetiker eftersom när kroppen saknar detta grundämne , kan det öka okänslighet för insulin . Ta 200 mikrogram till 400 mikrogram per dag .

Alpha liponsyra kan hjälpa balans blodsocker och minska risken diabetiker drivs av skadliga perifera nerver . Ta 10 mg till 100 mg zink dagligen för att förbättra insulinverkan . Diabetiker bör också överväga att ta matsmältningsenzymer för att hjälpa till med upptaget av näringsämnen från maten de äter och de andra kosttillskott som de tar , tillägger Murray . Addera Varningar
< p > Innan någon typ av kosttillskott , kontakta din läkare för att se till att det du tänker ta kommer inte i konflikt med några mediciner du tar.

du måste också vara medveten om att vissa kosttillskott kan innehålla tillsatser som kan vara skadligt för din hälsa . Kontrollera etiketterna noga och se till att tillverkaren är kompatibel med läkemedels riktlinjer GMP . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom