The Best Group Övningar för Obese
Enligt Centers for Disease Control and Prevention , mer än en tredjedel av amerikanska vuxna är överviktiga . Detta är ett stort hälso- epidemi som leder till många problem , bland annat hjärtsjukdomar , stroke , diabetes och cancer . De flesta människor som är övervikt......
Varför är motion Lägre i Obese amerikaner ?
Tack vare media och dess fixering vid fetma problem i Amerika , alla vet att de två översta bidragande faktorer till fetma är dålig kost och brist på motion . Att veta att äta livsmedel som innehåller mycket kalorier och fett och inte är aktiva nog för att bränna bort d......
Motion och Willpower när du är överviktig
En av livets ironier är att överviktiga människor måste röra sig mer , men när du är överviktig kan det göra ont att röra sig alls . Viljestyrka är ofta inte tillräckligt stark för att övervinna rädslan för åtlöje på gymmet , eller den ännu enklare ångest av att göra nå......
Fakta om Motion för en fet person
En grupp övning klass kan göra en fet person känner sig isolerade , generad och oförmögen att hänga med. Instruktörer ofta inte tar hänsyn till att extra fett kan vara begränsande att utföra vissa rörelser . Att arbeta hemma kan vara lika svårt , speciellt med så många ......
Inför ständiga marknadsföring , övertalande vänner , en yen för söt och salt , och den oemotståndliga lockelsen i den nationella handlingsplanen , din beslutsamhet att äta smart och motionera regelbundet kan vara mindre än orubblig . Överge din upplösning , ge efter för......
De största utmaningarna för regelbunden motion och en hälsosam kost
Du vet att motion och en hälsosam kost är viktiga steg för att skydda din hälsa och kontrollera din vikt . Det betyder inte att det alltid är lätt att göra rätt val . De flesta människor rapporterar vanliga hinder som kommer i vägen för regelbunden motion och en hälsosa......
Low Fat sätt att Season Bakad potatis
Bakad potatis ger stora mängder fibrer , kalium , fosfor , järn , niacin och vitamin B - 6 och C , särskilt om du äter huden , eftersom många av de näringsämnen koncentreras där. Men många människor tar dessa näringsrika spuds och ladda upp dem med feta och kaloririkapå......
Alternativ till att äta nötter för Fiber
Inklusive tillräckligt med fiber i din kost kan hjälpa dig att främja tarm hälsa , reglera tarmrörelser , minska dåliga kolesterolnivåer , kontrollera blodsocker och uppnå och bibehålla en hälsosam vikt . Öka din dagliga intaget av fiber kan verka som en svår uppgift , ......
I årtionden vårdpersonal främjas fettsnål kost som ett avgörande verktyg för allmän hälsa . Nu läkare och dietister rekommenderar att begränsa vissa fetter , och samtidigt öka konsumtionen av andra. Vissa fetter främja hälsa , medan andra främjar sjukdomen . Av denna an......
Har Apelsiner Har massor av fibrer
? Även apelsiner är kända för att ge stora mängder C-vitamin - ett medium apelsin har mer än en dag är värt - det är inte den enda fördelen du får från bland annat denna söta , saftig frukt i din kost . På bara 62 kalorier vardera , apelsiner har också betydande mängder......
Är Misshandlade Chicken bra eller dåligt ?
Även kyckling kan vara en hälsosam proteinkälla, är detta oftast inte är fallet om den misshandlade och stekt . Smeten ökar mängden fett kycklingen suger upp , vilket resulterar i en maträtt som är rik på fett , kolesterol och kalorier . Men du kan göra hälsosammare bak......
De 25 friskaste saker du bör äta
En sund , varierad kost som innehåller näringsrika frukter och grönsaker, antioxidantrika livsmedel och drycker, fiberrik mat , magert protein och nyttiga fetter förbättrar din energi och hälsa . En del av dessa livsmedel kan också minska risken för vissa sjukdomar som ......
Vad gör alla Kolhydrater har gemensamt ?
Kolhydrater , som också kallas kolhydrater , fungerar som den viktigaste källan till energi för kroppen . Under processen för matsmältningen , bryter kroppen kolhydrater ner till enkla sockerarter kan absorbera . Kolhydrater indelas i tre grupper - stärkelse , socker oc......
Är vitt ris bra eller dåligt för dig ?
Ris , klassificeras som en spannmål som vete , havre och majs , fungerar som en basföda för nästan hälften av världens befolkning , enligt The Cambridge World History of Food . Naturliga riskorn består av frövita , grodd och kli . Vitt ris , kallad slipat eller polerat ......
Mellanmål kan hjälpa dig gå ner i vikt , säger MayoClinic.com , men bara om du väljer dina mellanmål noga . Gå inte hög fetthalt , hög socker poster som kommer att lägga till din dagliga kaloriförbrukningen utan att ge mycket näring . Håll portionsstorlekar i åtanke - t......
Är Pressning en bra idé för Geriatrik
? Vissa människor kan kalla juice en vurm . Det är tippad för viktminskning förbättring för sin renande och avgiftande förmåga samt öka kroppens förmåga att bekämpa sjukdomar . Men kan juice verkligen erbjuda allt detta ? Svaret är ja - till en examen . Pressning , när ......
Hur man undviker bearbetade livsmedel och samtidigt leva ett upptagen livsstil
Amerika står inför en fetmaepidemi. Centers for Disease Control and Prevention uppskattar att 35 procent av amerikanerna är överviktiga . Alla bör ta en aktiv roll i hanterandet av sin hälsa . Ett av de bästa sätten att börja är genom att äta bättre mat . Detta inkluder......
Lista över Quick & Easy 80 - kalori snacks
Mellanmål kan vara en undergång för många människor som tittar på sin vikt . Att hitta kalorifattig snacks som håller dig nöjd till nästa måltid är avgörande för att undvika overindulging . Registrerade dietister Jennifer Nelson och Katherine Zeratsky från MayoClinic.co......
Icke- hälsosamma livsmedel som är överraskande
Som viktökning och viktrelaterade sjukdomar ökar , fler och fler amerikaner blir medvetna om effekterna av deras kost . När du försöker att göra hälsosamma val av mat , kan till synes hälsosamma livsmedel underminera dina ansträngningar . Som regel förbereder din mat fr......
Har Motion på stranden Hjälp att förlora magen fett & Tone Legs
? Motion på stranden kan bränner fler kalorier än att utöva på en fast yta . Anledningen till den extra kaloriförbränning är enkel : Sanden ger ökad motstånds uppmuntrar kroppen att använda mer energi för att flytta . Som ett resultat av den ökade kaloriförbrukning , om......
Varför är katter Lockade till Catnip
? Kattmynta är en njutning för många katter . Dess effekter är vanligen kortlivade - 10 minuter eller så på en gång - men intensiv . För många katt vårdnadshavare , är det uppenbart att det är något biologiskt på jobbet när deras katt får tag på anläggningen och går nöt......
Vad är det mest hälsosamma sättet att laga ?
Den hälsosamma sättet att laga mat är en som låser i smak och behåller värdefulla näringsämnen , medan behovet av natrium , socker eller fett minskar . Hälsosam matlagning hjälper dig att hantera din vikt genom att kontrollera kalorier och säkerställa den allmänna hälsa......
? Nötter har ofta fått en dålig rap för sin höga fetthalt , men de är äntligen få bra uppmärksamhet de förtjänar . Dessa läckra små munsbitar är packade med bra näring . Nötter innehåller nyttiga fetter , fibrer, protein , vitaminer och mineraler , och kan bidra till at......
Risker för långsiktigt låg kaloriintag
konsumerar för många kalorier kan öka din risk för hälsoproblem precis som att äta få kalorier kan. Minska ditt kaloriintag kan hjälpa dig gå ner i vikt och undvika övervikt . Men när du begränsar ditt kaloriintag med för mycket för länge , din kropp kanske inte har den......
Frukost Livsmedel som hjälper dig att vara fokuserad
Maten du äter är den viktigaste faktorn som påverkar din koncentration , eftersom din hjärna kräver olika kost - härledda komponenter såsom neurotransmittorer , hormoner och enzymer för optimal arbetsmiljö . En hälsosam frukost åter ger energi din kropp och förbättrar d......
Ett hjärta hälsosam kost & Skummjölk
Skummjölk kan vara en läcker del av en hjärt-hälsosam kost . Eftersom det mättade fettet som finns i helmjölk och reducerad fetthalt har avlägsnats , skummjölk som inte bidrar till hjärtsjukdomar på samma sätt som dessa andra former av mjölk kanske. Skummjölk kan till o......
De naturliga biverkningar av att smälta fiberrika livsmedel
Du har säkert hört om och om igen att du behöver för att få mer fibrer i kosten . Fiber håller dig regelbundet , hjälper näringsämnen få plockas upp i magtarmkanalen och kan även stabilisera ditt blodsocker och kolesterolvärden . Även om du behöver fiber , har det vissa......
Är Spenat hälsosamt att äta en gång i veckan ?
Äta spenat en gång i veckan är hälsosamt , eftersom denna gröna lummiga grönsak är laddad med näringsämnen . Det är mer näringsrika än andra gröna bladgrönsaker, eftersom den är högre i protein , kalcium , järn och kalium , enligt University of Arizona Extension . De nä......
För hjärnans hälsa , välja frukt och grönsaker som är bra källor till rätt näringsämnen är ett bra första steg . Leta efter frukt och grönsaker som är rika på näringsämnen i samband med psykisk hälsa och vakenhet eller förebyggande och minskning av cellskador , eller de......
Hur göra hälsosamma luncher för en fotbollsspelare
Det tar en hel del energi för att träna fotboll borrar , delta i scrimmages och prestera bra i spel , och äta rätt mat kan hjälpa dig att spela på din potential . En kombination av protein , kolhydrater och nyttiga fetter kommer att driva din kropp och ge dig den energi......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom