1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hantera ökad aptit

Det sista någon vill är en ökad aptit . Det är svårt att hantera för om du känner dig hungrig du vill äta . Dock kommer följa denna väg för mycket länge medföra betydande viktökning . Följande tips föreslå hur man handskas med en ökad aptit . Detta är vad du behöver
mat journal
Visa fler Instruktioner
Hantera ökad aptit
1

Välj hälsosam mat . Vad du äter kan vara skillnaden mellan en liten viktökning och större viktökning . När du har en ökad aptit kan du välja att äta hälsosam mat som frukt och grönsaker , eller så kan du välja att äta godis och chips . Att välja det första alternativet är det bästa sättet att gå eftersom det kommer att fylla upp dig , men det kommer inte att fylla i er .
2

Utöva mer . När du har en ökad aptit , överväga att träna mer . Det bästa sättet att slåss mot extra matintag är med motion . Addera 3

Ät mestadels protein . Ibland när vår aptit ökar vi äter skräpmat mycket socker och kolhydrater . Fokusera på att äta mycket protein när du blir hungrig . Detta kommer att hålla dig mätt längre och det kommer att hindra dig från att få för mycket vikt .
4

Tala med din läkare . Om du är orolig för din ökad aptit , fråga din läkare vad som kan orsaka det . Vissa sjukdomar , som diabetes , har symtom på ökad aptit så prata med din läkare om din ökad aptit är viktigt .
5

Håll koll på din kost i ett livsmedel tidskrift , vilket hjälper dig att kontrollera vad du äter och hjälpa dig att avgöra om den mat du äter som raffinerade kolhydrater , spelar en roll i din ökad aptit . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom