1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Acceptera Vikt Restaurering

kan få tillbaka vikt du har förlorat vara känslomässigt frustrerande och svårt att acceptera . Godkännande känns som om du säger , " Det som har hänt är okej med mig , " när du verkligen vill det gått annorlunda. Inse att du inte kommer att kunna hålla vikten av tills du är redo att göra interna förändringar , inte bara yttre. Det första steget att acceptera ( och eliminera ) vikt restaurering är att villkorslöst älska och acceptera dig själv . Precis som du är. Instruktioner
1

Var snäll mot dig själv. Lyssna inte på de röster i huvudet som kritiserar och pekar ut brister. Minns dessa röster är projektioner av hur du tror att andra kommer att reagera . Var din egen bästa vän . Stöd och älska dig själv . Unna dig hur du skulle behandla ett barn eller nära anhörig kämpar med viktökning . Köpa 2

Titta på situationen ärligt . Fråga dig själv varför du har fått vikten. Var du underviktig och behövde packa på några pounds ? Ska du äta för att lugna känslomässig eller fysisk smärta ? Känner du dig deprimerad om ditt hem liv eller missnöjd på jobbet ? Vet att din vikt restaurering är bara ett symptom på en situation , inte situationen i sig .
3 < p > Ta steg mot att lösa det verkliga problemet . Om du är deprimerad , söka rådgivning . Om du är i ett missbruk relation , få stöd från familj vänner som hjälper dig att lämna. Om du är missnöjd i din karriär , ta reda på vad du älskar att göra och göra det. Om du inte tar tid att förbereda hälsosamma måltider , lära sig att sätta dig själv först . Sluta beröva dig av en fullständig, lyckligt liv . Vet att du är värd det.
4

Älska dig själv . Tack kroppen . Tack fötterna för att bära dig runt och benen för att stödja dig . Tacka dina lår för att ge dig muskelstyrka och bära dig upp och ner i platåer i livet . Tack magen för att smälta maten och behandla din näring . Tack armarna för att hålla dina nära och kära och händerna för att bära saker, klappa djuren , plocka upp barn och laga mat . Se dig själv som en helhet som är större än dess delar .
5

Live i nuet . Vet att varje ögonblick är ett perfekt ögonblick , och allt som har hänt har fört dig var du är . Om du inte gillar var du är, vet att nu är det perfekta tillfället att ändra det. Njut i det faktum att det alltid är nu . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom