1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur att bränna fett

Vill du få det sommar strand kropp ? Håll detta organ året runt , här är några tips som hjälper dig att uppnå det . Det kommer att ta arbete , samt disciplin , men du kommer att se resultat . Detta är vad du behöver
Motivation Review, en bra kost
1 timme om dagen
Visa fler Instruktioner
1

träningspass på morgonen när du vaknar på fastande mage. På natten din kropp går in i ett viloläge , du sakta bränna alla dina komplexa kolhydrater . När du vaknar upp ditt blodsocker är lågt och kroppen börjar att utnyttja dina fettreserver. En 20 -60 min träning är bäst på morgonen .
2

att överladda din fettförbränning , och få muskler . Du kan lägga till ytterligare 20-60 min träning 6-8 timmar senare på dagen . Jag gillar att springa på morgonen , och sedan göra min styrketräning senare efter jobbet . Kommer du ihåg när du vikt tåg du bara har ca 45 min toppar att utnyttja den främsta proteinnivå . Addera 3

Drick grönt te /örtte istället för att äta godis . Te preparatet har visat sig få dig att tänka på att äta godis , och aromen och örter är bra för din kropp . Jag föredrar te från Teavana eller Tazo te från Starbucks . Vara smart när du äter godis , och inte mer än äta dem . Några bra substitut för godis är frukt istället för godis , eller Welches Fruit snacks ( 0 gram fett ) .
4

Drick mycket vatten ! Sätt upp ett mål och hålla fast vid det ( minst 68 oz per dag ) . Ett bra sätt är att köpa en stor vattenflaska ( minst 24 oz ) och kom ihåg hur många gånger du fyller upp det . Ta din vattenflaska med dig överallt . Ett bra substitut för läsk är alltid kosten versionen , men ännu bättre är Ginger Ale och din bästa insats är ingen alls .
5

Drick 1-2 8oz glas vatten före måltid . Detta hjälper matsmältningen , och verkligen hjälper dig att äta mindre . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom