1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur du ökar din ämnesomsättning

Din ämnesomsättning är baserat på flera faktorer , bland annat ålder , kön , mängden muskler kontra fett , och aktivitetsnivå . Detta är vad du behöver
Träningsmattor
motion utrustning
Motion Vikter
Visa fler Instruktioner
1

Kom i ett regelbundet träningsprogram . Motion minst 30 minuter om dagen , fem dagar i veckan .
2

Gör aerob träning såsom promenader , cykling eller med hjälp av en trappklättring maskin i minst 30 minuter .
Billiga 3

Införliva styrketräning eller andra muskelbyggande eller underhållsprogram . Ju mer muskelmassa du har , desto snabbare din ämnesomsättning .
4

motion två gånger om dagen om det är möjligt . Gör din kraftfull träning på morgonen , och sedan ta en promenad efter middagen . Detta gör att du kommer att fortsätta att bränna kalorier på en högre takt i nästan hela 24 timmar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom