Hur Minimera Midnight Cravings
Du ligger i sängen och stirrade i taket och vaken eftersom det bit chokladkaka i kylskåpet som ringer ditt namn . Även om du inte tittar på din vikt , kommer du att ångra det nattmat när du vaknar upp med ont i magen nästa morgon . Midnight cravings kan kännas omöjligt ......
Det finns en mängd olika sätt att kontrollera din vikt . Goda matvanor tillsammans med en övning rutin är nyckeln till att förlora vikt och bibehålla en hälsosam vikt . Du behöver inte gå till ytterligheter för att kontrollera din vikt . Istället gör du så här . Instruk......
Om du funderar på att förlora vikt och hålla det utanför , ska du veta din basala ämnesomsättning . Din basala ämnesomsättning ( BMR ) är den hastighet med vilken kroppen förbränner kalorier . Den står enligt uppgift för 50 till 75 procent av ditt dagliga kaloriförbrukn......
Hur att äta hälsosamt på Perkins
Med sin underbara provsmakning hemlagad kex och muffins och andra homestyle livsmedel , verkar det svårt att äta hälsosamt på restauranger som Perkins . Men det är inte omöjligt om du vet vad du ska leta efter och vad som på beställning. Här är några tips om hur man äte......
Oavsett om du nyligen har fått barn , eller helt enkelt älskar att äta , kan du ha en liten tarm och letar efter sätt att gå ner i magen . Det finns många tekniker som hjälper dig att gå ner i magen vikt . Vissa metoder producera snabba resultat , och andra kräver konse......
Hur man handskas med viktökning efter Gastric bypass
Viktökning efter gastric bypass operation är en känslomässig och fysisk bakslag , men det behöver inte vara slutet på världen . Att få stöd och hjälp av kreativa sätt att förnya åtagandet att förlora vikt kan lyckas få dig tillbaka på banan för att förlora pounds . Inst......
Du verkligen kan hålla sig smal , oavsett hur mycket din vikt har varierat i det förflutna . Det är inte en omöjlig uppgift . Det är inte ens en särskilt svår uppgift när du lär dig några knep . Däremot kan ändra din livsstil för att hålla sig smal vara en utmaning när ......
Hur man klär sig för att undvika att gå upp i vikt
Du kan fråga sig om dina kläder gör att du ser fet - men vad som är mer troligt är att du får fett på grund av kläderna . Löst sittande , förlåtande plagg gör det lättare att ge i frestelse . Det finns sätt du kan klä att undvika att gå upp i vikt , dock. Här är hur man......
Hur man beräknar kalorier som behövs per dag
Medan många människor lever med 2.000 kalorier om dagen diet , sanningen är antalet kalorier du behöver för att behålla din kroppsvikt kommer att variera kraftigt beroende på din aktivitetsnivå och nuvarande vikt . Kaloribehov intags bör beräknas regelbundet med variati......
Hur man förbereder hälsosamma mellanmål
Alla är att höra att de traditionella tre måltider om dagen är försvagas . I stället är det hälsosam kost råd att äta fem mindre måltider . Det är här småätande kommer in. Snacks som innehåller mycket protein är på uppgång . Dietister är förslags nötter och bär som en b......
Så för att se om mediciner gör du upp i vikt
Viktökning är en biverkning av många läkemedel i dessa dagar , men vissa typer av mediciner är mer benägna att sätta dig i din fett jeans än andra läkemedel . Om du någonsin vinna över fem pounds per månad på några mediciner , se till att inget annat i ditt liv kan var......
Hur man förlorar ten pounds och hålla bort
Gå ner i vikt på ett enkelt sätt var du gör inte havae oroa dig för det kommer tillbaka gånger tre är vad du behöver Hälsosam mat bekväm säng utöva rutin vatten Visa fler Instruktioner 1 Första och viktigaste steget är att motionera minst 45 minuter tre gånger pe......
Hur öka muskeltonus på 10 minuter om dagen
En viktig del av Hälsofrågor utövar och hålla sig i form . Folk är ofta misstas att de inte har tillräckligt med tid för att komma i form eller att de inte kommer att kunna bibehålla en hälsosam rutin om de gör det . Detta är inte sant . Du kan bygga och öka tonus i tio......
Hur man rev upp din ämnesomsättning
Din ämnesomsättning styr mängden kalorier din kropp behöver för att bränna för att överleva . Graden av din ämnesomsättning varierar från dem omkring dig och påverkas av din ålder , genetik och kön . Ju snabbare din ämnesomsättning , desto mer kalorier du bränner under ......
Förstå din Body Mass Index ( BMI ) kan hjälpa dig att avgöra om kroppen fetma är en indikator på potentiella hälsoproblem . För vuxna över 20 år gammal , beräkna och bestämma BMI är en relativt enkel process . Använd följande steg för att tolka ditt BMI . Instruktioner ......
Hur kan vi minska BMI genom att bränna fett
The Body Mass Index , som kallas BMI , är ett nummer baserat på en persons längd och vikt . Även om inte en exakt vetenskap , det är en tillförlitlig indikator på graden av fetma i en genomsnittlig person . Ett bra sätt att minska ditt BMI är att bränna fett för tillfäl......
I USA , 33 procent av de vuxna och 17 procent av barnen är feta. Övervikt kan leda till hjärtsjukdomar , diabetes , högt kolesterol och blodtryck och cancer . Viktminskning kan vara svårt , men i slutändan handlar det om att bränna mer kalorier än du tar in ; du måste b......
Hur man beräknar den ideala BMI
Body Mass Index är en matematisk formel som används för att identifiera andelen fett en person bär . Denna mätning är ett mer exakt mått på hälsa än bara vikt ensam , eftersom det tar sex, längd och kroppstyp i beaktande . Det finns numeriska intervall på det index som ......
Hur kost genom att räkna kalorier
Ta en titt på veckans stormarknad kvällstidningar och du hittar minst ett dussin nya mirakeldieter. Tyvärr, trots sina löften om enkla och snabba resultat , dessa förment revolutionära metoder sällan fungerar i längden . Den grundläggande och beprövade sätt att gå ner i......
Kolhydrater är ansvariga för att höja blodsockernivån i kroppen . När denna ökning sker , skjuter insulin den tillsatta blodsocker in i kroppens celler. Denna process är tänkt att förhindra att fett nedbrytning , vilket gör de som äter en stor mängd kolhydrater för att ......
Hur man skapar en kalori kalkylblad
Ett kalkylblad är ett underbart verktyg som ger en organiserad logg över viktiga data . Genom att använda ett rutnät med kolumner och rader som innehåller din diet uppgifter , kan du hålla koll på ditt dagliga intag av kalorier , de specifika mat du äter och specifika......
Hur man undvika höga kalori mat
är det svårt att kosten i närvaro av så många kalorifylldabehandlar liksom snabbmat , bearbetade snacks och godis . Använda strategier för att undvika höga kalori mat kommer att vara nyckeln till att hålla sig till din diet . Detta är vad du behöver Kaloriräknare bok ......
Hur gå ner i vikt utan att ändra din kost
Om du vill gå ner i vikt utan att ändra din kost , måste du ändra mängden kalorier du bränner varje dag ! Instruktioner 1 minska mängden kalorier som du äter per dag . Du behöver inte ge upp dina favoriträtter . Det är bara att äta mindre av det under dagen . 2 Öka ......
Hur man beräknar Body Mass Index
Även om de flesta fortfarande använder en badrumsvåg för att avgöra om de är överviktiga , är BMI en bättre indikator . En persons BMI uppskattar den totala kroppsfett för en person , och visar det i form av ett nummer som visar om han är underviktig , normal , övervikt......
Många amerikaner har problem med fetma och en motsvarande hög BMI . Lyckligtvis är dock ett BMI nummer kan också sänkas med tid, engagemang och en vilja att svettas lite . En lägre BMI , naturligtvis , innebär också brist på fett och lägre nivåer av fetma . Detta är vad......
Trots att få en kropp index masstal är lätt , att veta hur man läser det är en helt annan sak . Du behöver veta , exempelvis om låga siffror eller höga värden är bättre , och om siffrorna måste läsas på olika sätt beroende på kön , ras eller etnisk tillhörighet . Lyckli......
Hur man använder en BMI kalkylator
Trots att beräkna BMI är ganska lätt när formeln är känd , kan en BMI-räknare gör jobbet ännu enklare . BMI räknare är enkla att använda , och kan eliminera den mänskliga faktorn vid fastställandet BMI numret . Instruktioner 1 Välj det måttsystem du vill använda . Ett......
Hur man använder BMI för att mäta fetma
Mer än hälften av de män och kvinnor i USA anses överviktiga enligt deras kroppsmassindex. Detta är ett allvarligt problem som kan leda till hjärtinfarkt , diabetes , hjärtsjukdomar och stroke . Beräkning av BMI, dock kan mäta huruvida en person är överviktig och ge dem......
Fast de flesta människor försöker att höja sin ämnesomsättning för att hålla i toppform , ibland kanske du måste minska din ämnesomsättning . Du kan hitta dig själv i en nödsituation där du behöver för att spara all energi du kan eller du kanske desperat vill gå upp i v......
Hur du ändrar en inställning till mat
Genom att ändra hur du uppfattar dig själv , direkt påverka dig hur du ser ut och känns . För att ändra din inställning till mat , måste du först ändra ditt tänkande , bilda nya vanor och utveckla en medvetenhet om sund själ /kropp anslutning . Tänk positivt och gott up......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom