Belly Fat Removal

När du försöker gå ner i vikt , är en av de svåraste områdena fokus magen och buken . Det verkar alltid som om , oavsett hur mycket vikt försvinner , verkar tarmen aldrig att försvinna . Även om det kan vara svårt , är det inte omöjligt att bli av med magen fett . Diet

Som med alla typer av viktminskning plan , är en hälsosam kost avgörande för att förlora magen fett . Först skär så mycket socker ur din kost som möjligt . Ät hela måltiden och hela korn bröd istället för vanlig vitt bröd . Välj lättmjölk , äggvitor och magert kött . Din kost bör också innehålla frukt, grönsaker , nötter och magert protein . Vidare , drick mycket vatten ; Försök att skära ut alla läsk och de flesta juice från din dagliga rutin .

att verkligen förlora din mage fett , öka din ämnesomsättning . Det bästa sättet att göra detta är att äta oftare . Istället för att äta den traditionella tre stora måltider per dag , sikta på 5-6 mindre måltider per dag . Försök att äta tidigare än normalt och göra det till en vana att inte äta sent . Ju tidigare du äter , desto mer kalorier kommer du att bränna före slutet av dagen .
Motion

Tvärtemot vad många tror , crunches och sit- ups är inte den bästa sättet att förlora magen fett . Dessa övningar fokuserar på att stärka magmusklerna . Tills du förlorar magen fett , sit - ups och crunches inte kommer att gynna you.According till New Jersey State Health Administration , är den bästa övningen för att förlora magen grundläggande kardiovaskulär träning , bland annat jogging , simning , promenader eller något som snabbar upp din hjärtslag .

Crunches och sit-ups kommer att hjälpa dig att bygga den sex - pack mage du önskar , men det hjälper inte att bränna fett som täcker det . Cardio hjälper dig att bränna kalorier och därmed bränna magen fett .
Kirurgi

En alternativ metod för att förlora magen fett är fettsugning . Detta alternativ bör endast utnyttjas i extrema fall , till exempel ett medicinskt problem som hindrar dig från att utföra lämpliga övningar. Innan schemaläggning proceduren med din kirurg , se till att kolla med din husläkare för att undvika eventuella komplikationer . I huvudsak kommer kirurgen dammsuga fett från magen genom att sätta in ett litet sugrör in i en liten skåra görs på sidan av magen .

Enligt US Department of Health och Human Services , bör du inte överväga fettsugning om du inte är i relativt god hälsa , har provat en legitim kost och träningsprogram och har haft ihållande problem viktminskning . Addera