Fettförbränning Low Carb Foods

En lågkolhydratkost är effektivt för viktminskning och kan bli ännu effektivare genom att inkludera livsmedel som är " fettförbränning . " Fettförbrännande livsmedel kan bidra till att öka din ämnesomsättning för att göra viktminskning snabbare . Vilka låg - carb mat kan bidra till att öka ansträngningar viktminskning genom att vara stora fett-brännare också? Läs vidare för att göra din låg Carb diet den mest effektiva genom att välja de livsmedel som hjälper till med fettförbränning . Bakgrund

Din kropp använder energi i mat till bränsle . Om du använder mer energi än du tar in , bränner din kropp lagrar fett som bränsle och du gå ner i vikt . En kolhydratfattig kost leder till viktminskning eftersom det skär ner på socker , minskar insulinproduktion och styr kroppen att bränna fett . " Fettförbränningen " livsmedel är de som kräver mer energi att bearbeta än de tar in i kroppen . Resultatet av att äta low-carb , kan fettförbrännande mat ökas eller snabbare viktminskning när på en kolhydratfattig diet . Fettförbrännande livsmedel kan vara frukt, grönsaker, protein och mejeriprodukter ; även om inte alla är låga i kolhydrater , vissa är och kan bli en del av din låg Carb diet .
Fiber och fettförbränning

När mängden fiber är större än eller lika med de användbara kolhydrater i ett livsmedel , kan det hjälpa till att bränna fett . Fiberrik mat kräver mer energi att bearbeta än andra livsmedel och kan vara ett utmärkt komplement till en låg - carb diet . Dessa omfattar livsmedel såsom linfrön , vetekli , osötad kokos mjöl och kokos . Var och en av dessa livsmedel ger mer fibrer - i fallet med vetekli , dubbelt så mycket - än kolhydrater . Dessa livsmedel kan hjälpa kroppen att bränna mer fett , om det är i vila eller när du tränar . Addera Low- Carb , fettförbrännande grönsaker

Några av de bästa fettförbrännare för en låg - carb diet är grönsaker , eftersom de är relativt låga i kolhydrater och mycket fibrer . Grönsaker med högsta fiber /carb förhållandet innefattar greener , såsom grönkål, grönkål , senap greener , mangold , cikoria , spenat och endive . ( Dessa grönsaker har också hög vattenhalt , som kan hjälpa till med viktminskning . ) Andra fiberrik , lågt socker grönsaker som är fettförbrännare för en låg - carb diet inkluderar broccoli och blomkål , tillsammans med sparris och selleri .

fettförbrännande frukter

Eftersom de flesta frukter innehåller mycket socker , finns många typer inte föreslås för låg - carb diet . Men vissa frukter är effektiva fettförbrännare och låg i kolhydrater . Jordgubbar , hallon och björnbär är bra för fettförbränningen och är vinnare för att vara frukterna lägst i kolhydrater och mycket fibrer . Rabarber och osötad tranbär är också lågt i socker och kolhydrater och erbjuder fettförbrännande egenskaper .
Fettförbrännande protein

äta magert protein samtidigt på en kolhydratfattig diet kan hjälpa bränna fett . Torsk , flundra och lax är alla bra fisk val . Nötter som är låga i carbohydates , mycket protein och bra för att bränna fett inkluderar pekannötter , mandlar, macadamianötter och valnötter . Tofu och ägg - särskilt äggvitor , som innehåller mycket protein och inte innehåller kolhydrater - kan hjälpa till med fettförbränning samt

Överväganden

Livsmedel som . bränna fett tenderar att vara låg fetthalt själva . Kolhydratfattig kost tenderar att vara låg sockerhalt och högre i fett än andra dieter . För att hjälpa de fettförbrännande egenskaper låg - carb mat , undvika kött och mejeriproduktersom innehåller mycket fett , även om de är låga i kolhydrater . De kommer att minska effekten av att äta low-carb , fettförbrännande mat , och kan bromsa viktminskning . Men de låg fetthalt , låg Carb Alternativen är många , och som fettförbrännare kan faktiskt ha " negativa " intag effekt och hjälper dig att gå ner i vikt snabbare . Addera