1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Har Fastan Hjälp gå ner i vikt ?

Fastan är en populär viktminskning och avgiftning metod där man inte äter några fasta livsmedel och animaliska produkter för en tid . Vanligtvis , du får vätskor såsom vatten och färsk juice drycker , som du kan köpa på hälsokostaffärereller göra hemma med frukt och grönsaker som du tycker om . Fasta kost -program varar normalt från sju till 30 dagar . Pounds förlorade

Fastan antänder snabb viktminskning eftersom det berövar en kropp av kalorier det har att brinna . Konsumerar vätskor hela dagen ökar behovet av att urinera , som driver ut vatten vikt och natrium som kan orsaka vätskeretention och uppblåsthet . Individer förlorar ofta så mycket som tre eller fyra pounds under de första dagarna av den snabba och förlora ungefär ett halvt kilo i dag därefter . Vissa människor förlorar 30 till 40 pounds på en 30 - dagars fasta .
Craving Reduction

Fastan minskar cravings för skräpmat , alltför . Andrew J. Hall , professor i medicinsk psykologi vid University of Leeds , skriver att fastan minskar suget mer än deprivation kost. Hans studie visar att suget minskar med både långsiktiga och kortsiktiga fastan eftersom den förändrar hjärnans mekanismer som påverkar blodsockernivåerna . Addera ditt obehagliga effekter
< p > Fastan för viktminskning tar disciplin , eftersom endast äter vätskor leder till obehagliga biverkningar . Individer känner dig trött och slö på grund av extrema kalorirestriktioneroch kan bli lätt irriterad . Lyckligtvis dessa känslor avtar när din kropp blir van vid att dricka färska fruktjuicer .
Metabolism

En av biverkningarna folk bör vara medveten om är att eftersom fasta saktar metabolismen det leder till en förlust av muskel snarare än fett , så muskler rev din kropp . Därför går din kropp in i sparläge och försöker hålla fast vid sina reserver , varför en förändring i ämnesomsättningen som gör det svårt att hålla vikten av när du börjar äta mat igen . Det enda sättet att åstadkomma detta är genom att gradvis återinföra mat i din kost och börja träna.

Rekommendationer

Du ska bara snabbt under överinseende av läkare eller på anläggningar som är specialiserade på dessa program , eftersom de ger rekommendationer för säker fasta och övervaka din hälsa . Dessa yrkesgrupper har också riktlinjer för att behålla viktminskning efter fastan är slut . Även fasta främjar en snabb viktminskning , är det bästa sättet att uppnå långsiktig , är genom att äta en vettig kost och göra regelbunden motion permanent hälsa . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom