1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur fungerar Bågskytte bränna kalorier

? Om du letar efter en ny hobby eller har tidigare erfarenhet av bågskytte , kommer du finna glädje i att veta att sporten bränner säkert några kalorier . Även om det inte är för fysiskt krävande och troligen inte kommer att hjälpa dig att dramatiskt kasta pounds , kan du njuta av en eftermiddag i bågskytte som en del av din vanliga träning regim . Aktivitet Deltar

Bågskytte är inte en ansträngande konditionsträning som får ditt hjärta att pumpa , men det är en form av motion som bränner kalorier . Mål bågskytte kräver att du stå på plats och skjuta på mål på olika avstånd och lokaler . Även om du inte ska flytta runt en hel del , du bär en förpackning med pilar , samt en båge , vilket gör att du lyfter lite vikt . Plus , när du siktar på målet , kommer du hålla upp pil och båge i flera sekunder tills du är redo att släppa . Om du inte är van vid vikten , kommer armarna känna bränna . Fält bågskytte kräver också att du kan skjuta på mål , även om du kommer att gå runt för att göra det - . Eventuellt på någon typ av kurs

förbränning

med någon form av aktivitet , desto mer du väger , desto mer kalorier du använder . Så om du väger cirka 125 pounds , kommer du att bränna cirka 105 kalorier från 30 minuter av bågskytte målskjutning . Men om du väger närmare till 155 pounds , kommer du raka av 130 kalorier , och så mycket som 155 kalorier om du är på en vikt på 185 pounds . Addera Värmer upp och nedkylning

du kommer också att bränna kalorier från din eftermiddag av målskjutning om du värma dig upp i förväg och sedan göra något slags cool- down aktivitet efteråt . Bara 15 minuters promenad och lätt stretching användningsområden upp 60 kalorier på en vikt på 125 pounds . Om du väger 155 pounds eller 185 pounds , kommer du att bränna bort 75 och 90 kalorier på 15 minuter , respektive.
Förlora vikt

Du måste skapa ett underskott på 3500 kalorier för att förlora 1 kilo kroppsvikt , förklarar MayoClinic.com . Antingen bränna bort alla dessa kalorier - omkring 500 per dag för att förlora ett halvt kilo i veckan - eller bränna några och skär några kalorier med din kost . Raka 200 kalorier från din dagliga kost och sedan bränna 300 kalorier med motion , till exempel. Eftersom en halvtimme av bågskytte inte använder upp att många kalorier , gå för en kör i förväg . Att hålla en jämn takt av 5 mph i 30 minuter - eller en 12 minuters mil - bränner 240 kalorier på 125 pounds, 300 kalorier på 155 pounds och 355 kalorier om du väger 185 pounds . Du får hjärt ditt hjärta längtar och sedan iväg för att få lite toning under inspelningen av en pil och båge . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom