1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur gå ner i vikt genom att fasta

Många människor försöker att fasta under korta perioder för att få igång en diet eller ny hälsa regim . Andra försöker fasta att förlora en viss summa vikt snabbt . I de flesta fall innebär fastan att gå utan mat helt och hållet ; men vissa former av fasta endast kräva att vissa livsmedel begränsas . En konservativ fasta program under överinseende av en kvalificerad hälso- och sjukvårdspersonal kan vara en effektiv lösning för att förlora vikt . Följ dessa steg för att lära sig mer . Detta är vad du behöver
dator med internetuppkoppling
Kolon rensningen tillskott
Destillerat eller renat vatten
Visa fler Instruktioner
reda på om Fastan är rätt för dig

1

Läs mer om de olika former av fasta , som vatten fastande , juice fasta och fastar som bara kräver avskaffande av kött och mejeriprodukter. Besök webbplatser som de som drivs av Dr Ben Kim ( se Resurser nedan ) för detaljer .
2

Experimentera med flera kortare fastan innan du påbörjar en längre period av fasta för att se hur din kropp reagerar på processen . Addera 3

Överväg att göra en kolon rengöra innan fastan för att minska mag obehag som annars kan uppstå . Många kolon rensningen tillskott kan vara ganska billigt , beroende på hur länge du ska ta dem .
4

Tänk på den praktiska sidan av fasta. Bestäm om din dagliga rutin kommer att störas av en snabbt . Fråga människor omkring dig om de kommer att vara stödjande och lyhörd för dina behov om du går på en snabb .
Snabb att gå ner i vikt
5

Drick minst 7 . till 10 glas , varje 8 oz , destillerat eller renat vatten varje dag i din fasta - är även om du bara på en juice snabbt eller på annat sätt begränsa din kost . Fasta förespråkare ofta avråder dricka kranvatten . De hävdar att det kan återinföra gifter och kemikalier i ditt system och undergräva fasta processen .
6

Växla mellan fasteperioder och äta perioder . Många människor tycker att de kan gå ner mer i vikt genom att fasta om de gör det för 2 eller 3 dagar i taget , istället för att fasta under en lång period .
7

försiktig när du bryter ett snabbt genom att inte som har en stor första måltid. Försök med en mindre måltid först . Vänta några timmar för att se till att din kropp reagerar väl till maten , och sedan äta normalt efter det. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom