Starta simning . Simning är en utmärkt övning att hålla på med , eftersom det ökar blodflödet och använder muskler som vi inte använder regelbundet . Starta en swimming -program och försöka göra det 3 gånger i veckan . Du kommer att känna utmärkt och föryngrad .
2
Försök att gå med i en fritidsverksamhet lag . Du kommer att känna en del av något när du arbetar bort övervikt . Volleyboll , basket och tennis kan vara en bra träning . Addera 3
Promenad för hälsan . Promenader kan göra dig mager och ökar blodcirkulationen . Walking är känt för att vara en av de bästa övningar en person kan göra , och det är hälsosamt för hjärtat också.
4
Hit gymmet ! På gymmet kan du använda en mängd olika maskiner och om du vill tona samtidigt gå ner i vikt kan du starta en muskel toning program .
5
Rengör ditt hus ! Det är en bra övning idé om du arbetar hemifrån . Hemarbete kan bränna bort massor av kalorier . Börja med dammsugning , polering , damning och rengöring av glas /fönster . Gör ditt hus gnistrande rent samtidigt bränna bort övervikt .
6
Gå på en äventyrlig semester eller reträtt där man måste klättra , vandra , promenera , ro eller delta i andra fysiska aktiviteter . Håll dig upptagen och hålla sig i rörelse . Du kommer att se till att bränna kalorier . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom