Hur man bränner mer kalorier medan Sova

Du har arbetat hårt hela dagen på din diet för att gå ner i vikt , så det är bara logiskt att lägga lite mer möda på att effektivt gå ner i vikt genom att bränna mer kalorier när du sover . Att få tillräckligt med sömn hjälper människor att bränna mer kalorier på natten och under dagen . Det finns också andra sätt att öka viktminskning när de sover . För att bränna fler kalorier under sömnen , följ stegen nedan . Instruktioner
1

att bränna fler kalorier under sömnen , tar upp styrketräning under dagen . Ett halvt kilo muskler bränner i genomsnitt cirka 50 kalorier per en dag och natt, medan ett halvt kilo fett bränner bara nio kalorier . Genom att starta ett styrketräningsprogramoch öka muskelmassan , kommer du vara säker på att bränna mer kalorier medan du sover .
2

bränna mer kalorier på natten genom att vrida ner värmaren . Våra kroppar använder mer energi för att hålla värmen . Genom att vrida ner din värmare på natten , kommer du att vrida upp kroppens ämnesomsättning , vilket kommer att bränna mer kalorier för att hålla dig varm . Addera 3

Undvik kolhydrater i minst sex timmar före säng . När kroppen är låg på kolhydrater , börjar det med kalorier för att bränna fett som energi . Om det inte finns några kolhydrater i ditt system innan läggdags , kommer din kropp att bränna mer kalorier och bränna fett som energi .
4

Drick grönt te innan sängen för att bränna mer kalorier när du sover . Grönt te ökar ämnesomsättningen , som hjälper människor att bränna fler kalorier .
5

sömn för mer än sju timmar att bränna mer kalorier på natten . Att få mer sömn kommer inte bara hjälpa dig att bränna mer kalorier på natten , kommer det också hjälpa till att hålla din ämnesomsättning högre under dagen bränna ännu mer kalorier .
6

Se till att meditera och slappna av innan du går till sömn . Avslappnande orsakar kortisolnivåer att sjunka , vilket i sin tur kommer att hjälpa din kropp att bränna mer kalorier . Addera