1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man har en mycket hälsosam livsstil

Om du behöver kasta några pounds detta är för dig . Detta är vad du behöver
Motivation
Bekväma skor
Visa fler Instruktioner
1

Walk . Walking är en av de bästa övningar du kan göra och är helt säker - om du gör det correctly.Walk i ett behagligt tempo i 15 minuter om dagen i en vecka . Börja sedan gå i 30 minuter . Se till att du inte är täckt av lager - även om det är en tråkig regnig dag kommer du fortfarande få heta . Jag skulle säga att ha en bekväm skjorta eller tee sedan några bekväma byxor och en del deodrant . Och kom ihåg att stå högt när du går - Luta dig aldrig framåt eftersom detta belastar ryggen och kan leda till ryggproblem
2

Dike dem hamburgare . ! Titta i ditt skåp i köket och kasta bort alla feta livsmedel såsom chips , kolsyrade ( kolsyrade ) drycker , hamburgare , kakor , kakor - något som kommer att göra dig fet . Det kommer att bli svårt och du kanske har spenderat en massa pengar på det - men det måste gå Addera 3

Titta i din kyl och ersätta alla yoghurt med låg fetthalt yoghurt . Byt ut mjölk med låg fetthalt eller sojamjölk , och smör med låg fetthalt . Kasta bort alla småsaker och fet mat
4

Köp en fruktskål och fyll den med frukt liksom . ; äpplen, päron, bananer, vindruvor, kiwi - så många frukter som du kan för stor mängd Addera
.

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom