1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur till Fart upp en långsam ämnesomsättning

Det finns flera sätt för människor att påskynda en långsam ämnesomsättning . Om du känner dig trög och har en svår tid att förlora vikt , kan en långsam ämnesomsättning är att blame.Follow stegen nedan för att påskynda en långsam ämnesomsättning . Instruktioner
1

Ät en proteinrik frukost för att påskynda en långsam ämnesomsättning . Människor som äter frukost inom en timme efter uppvaknandet är smalare och väger mindre än folk som hoppar morgonen måltider . Genom att äta frukost , kommer du att bränna 5 % mer kalorier hela dagen . Välj en proteinrik frukost som ägg , och du kommer också att bli mindre hungrig vid lunchtid än de som bara äter en kolhydratrik frukost . Koka några ägg kvällen innan , och har en snabb morgonen måltid för att snabba upp din ämnesomsättning hela dagen .
2

påskynda en trög metabolism genom att lyfta vikter i tjugo minuter varannan dag . Även lyft bara £ 5 vikter under några minuter kommer att öka kalori -och fettförbränning upp i timmar efteråt . Lyfta vikter ökar muskelmassa . Att ha mer muskler hjälper människor att bränna fler kalorier alls under dagen . Addera 3

Drick grönt te , oolong te , och kallt vatten . Smuttar dessa drycker under hela dagen kommer rev upp en långsam ämnesomsättning för ungefär en timme efter att ha druckit . Lägg till en citron och öka en trög ämnesomsättning ännu mer .
4

Ta en C- vitamintillskott för att påskynda en långsam ämnesomsättning . Människor behöver C-vitamin för att producera karnitin , en aminosyra som behövs för att bränna fett . Ta upp till 2000 mg C-vitamin dagligen , och öka din ämnesomsättning .
5

Ät mat som balanserar din hjärnans fyra neurokemikalier såsom fjäderfä , magra mejeriprodukter , ägg , olivolja , fisk , gröt , bönor , sojabönor, och brunt ris. Dessa livsmedel hjälper till att reglera dopamin , acetylkolin , GABA och serotonin nivåer . När kemikalier i din hjärna är balanserade , är din kropp kan reglera vikt effektivt och påskynda en långsam ämnesomsättning .
6

Ät kryddstark mat för att påskynda en långsam ämnesomsättning . Grön chili och paprika kommer att bidra till att påskynda en långsam ämnesomsättning i ca 30 minuter efter konsumtion .
7

Se till att få tillräckligt med sömn för att påskynda en långsam ämnesomsättning . Få minst sju timmar sömn varje natt , och din kropp kommer att bränna extra kalorier under dagen .
8

Ät mindre måltider oftare under dagen för att påskynda en långsam ämnesomsättning . Att äta mindre måltider under dagen som innefattar protein kommer att hålla blodsockret från tillsatta och falla . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom